Ang paggamit ng isang pedometer upang masukat ang iyong mga hakbang ay maaaring mag-udyok sa iyo na lumipat pa. Sa sandaling naka-calibrate sa iyong mahabang hakbang, ang maliit na aparato ay lubos na tumpak sa pagsukat ng iyong paglakad na distansya araw-araw. Ang mga pedometer ay maaaring magbigay sa iyo ng isang magaspang na pagtatantya kung gaano ka tumakbo, ngunit hindi magiging 100 porsiyentong tumpak dahil ang iyong mga pagbabago sa hakbang.
Video ng Araw
Pag-count ng Hakbang
Karamihan sa pedometers ay may mga tagubilin para sa pagtatakda ng haba ng iyong hakbang. Ang ilang mga modelo ay gumagamit ng mga salitang "hakbang" at "mahabang hakbang" upang sabihin ang parehong bagay, habang ang iba pang mga modelo ay nagbibilang ng isang mahabang hakbang na ang distansya na sakop sa pamamagitan ng pag-aakma sa iyong kanan at kaliwang paa - o dalawang hakbang. Sa pangkalahatan, upang masukat ang iyong hakbang, pumili ng 20 hanggang 50 distansya sa distansya at magsuot ng iyong pedometer habang binibilang mo nang manu-mano ang ilang mga hakbang na iyong ginagawa. Kung ang iyong bilang ay dalawa hanggang apat na hakbang na mas mataas kaysa sa kung ano ang iyong mga ulat ng pedometer, sundin ang mga tagubilin ng manu-manong para sa pagkakalibrate. Sa teknikal, maaari mong isagawa ang pagkakalibrate na ito upang masukat ang iyong tumatakbo na hakbang, ngunit kung pipiliin mong magsuot ng pedometer sa buong araw upang subaybayan ang iyong mga hakbang, kailangan mong i-reset ito upang tumugma sa iyong paglakad nang matagal kapag tapos ka na sa iyong run. Kung gusto mo talagang malaman kung gaano ka tumakbo, pumili ng markang trail, i-mapa ang iyong tugatog sa isang online na app, patakbuhin ang ruta gamit ang iyong kotse o bisikleta o mamuhunan sa isang relo ng estilo ng GPS na sumusubaybay sa bilis at distansya; ang mga ito ay mas tumpak na trackers ng mileage para sa iyong run.
