Ang Multigrain Cheerios ay isang mababang-calorie at mababang taba na ginawa mula sa limang uri ng buong butil kabilang ang mais, barley, oats, trigo at bigas. Upang mapanatili ang masarap na cereal, ito ay medyo sweetened sa asukal at brown asukal syrup. Ang Multigrain Cheerios ay maaaring maging bahagi ng isang mahusay na balanseng diyeta at regular na ehersisyo sa pag-eehersisyo upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Sukat
Kung gusto mong mawalan ng timbang sa Multigrain Cheerios, kailangan mong sukatin ang iyong mga servings. Ang bawat serving ng cereal ay isang tasa. Ang pagbubuhos ng mangkok pagkatapos ng mangkok ng cereal ay maaaring mag-ayos ng mga hindi gustong kaloriya. Ang bawat one-cup serving ng Multigrain Cheerios ay naglalaman ng 110 calories, 1 g ng taba, 23 g ng kabuuang carbohydrates at 6 g ng asukal. Ang pagdaragdag ng ½ tasa ng skim milk sa bawat paghahatid ay nagdaragdag ng iyong calorie intake sa 150 calories.
Mga Tampok
Simulan ang iyong araw sa isang mangkok ng cereal, sinagap na gatas at isang piraso ng prutas. Ang hibla sa cereal ay maaaring makatulong sa iyo na buo sa buong araw. Ang paghahatid ng Multigrain Cheerios ay maaaring magamit bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain upang pigilan ang gutom. Ang iba pang mga pagkain sa iyong plano sa pagbaba ng timbang ay dapat na mababa sa calories at taba at kasama ang maraming prutas, gulay at mga mapagkukunan ng protina.
Eksperto ng Pananaw
Ang pagsasama ng higit pang mga butil sa iyong pagkain ay makakatulong sa iyo na makamit ang pagbaba ng timbang. Ayon sa isang pag-aaral noong 2008 na natagpuan sa "American Journal of Clinical Nutrition," natukoy ng mga mananaliksik ng Pennsylvania State University na ang mga kalahok na kumakain ng mas maraming butil kaysa sa pinong butil ay nawalan ng mas maraming timbang sa katawan. Ang karamihan ng mga taba na nawala sa panahon ng 12-linggo na pag-aaral ay matatagpuan sa rehiyon ng tiyan.
Mga Pagsasaalang-alang
Nakipagsosyo ang Multigrain Cheerios sa pagbaba ng palabas sa telebisyon na "The Biggest Loser" upang matulungan ang mga indibidwal na mawalan ng timbang sa tahanan. Pagkatapos bumili ng isang kahon ng cereal, ikaw ay sasabihan na magdagdag sa isang espesyal na code online upang makatanggap ng mga rekomendasyon sa pag-eehersisyo at isang pitong-araw na plano sa pagkain. Ang mga pagkain ay mababa sa calories at taba upang matulungan kang matugunan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
