Ang inversion therapy, isang subset ng spinal decompression therapy, ay nagiging popular. Gayunpaman, kung nakaranas ka ng sakit ng leeg, dapat mong malaman ang ilang mga bagay bago ang paggastos ng iyong pinagtrabahuhan na pera sa isang talahanayan ng pagbabaligtad. Ang therapy na ito ay hindi para sa lahat.
Video ng Araw
Pagbabaluktot At Leeg Pain
Ang inversion therapy ay isang medyo bagong paggamot para sa mga problema sa panggulugod. Ayon sa website ng Mayo Clinic, ang teorya sa likod ng pagbabaligtad ay sa pamamagitan ng pag-hang upside down, kinukuha mo ang presyon ng gravity off ang iyong gulugod, dagdagan ang espasyo sa pagitan ng iyong vertebrae, pagkuha ng presyon ng mga nerbiyos at relieving sakit. Gayunpaman, ang mga ulat ng klinika ay may walang katiyakan na katibayan na ang inversion therapy ay epektibo sa pagbibigay ng pangmatagalang panggulugod sakit kaluwagan.
Dalubhasang Pananaw
Ang inversion therapy ay gumagana sa pamamagitan ng spinal decompression, ayon sa chiropractor na si Lucas Martin, D. C., ng Fort Collins, Colorado. Sinasabi ni Martin na kapag ang isang traksyon ay inilapat at ang gulugod ay pinalawak, ang dugo at mga sustansya ay lumipat sa mga spinal disks, pinapanatili silang malusog. Pinipigilan nito ang degenerative disc disease at tumutulong na maiwasan ang mga burst disks. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ni Martin ang pagbabaligtad para sa mga problema sa leeg, o anumang problema sa likod para sa bagay na iyon, dahil ang iyong mga hips at mga binti sa halip na ang iyong gulugod ay sumisipsip ng labis na puwersa.
Mga Babala
Inversion therapy ay hindi para sa lahat. Maaaring maging peligroso ang pag-hang upside; pinapabagal nito ang tibok ng puso mo habang pinapataas ang iyong presyon ng dugo. Samakatuwid, MayoClinic. Inirerekomenda ng com na ang mga may problema sa puso, mga isyu sa sirkulasyon o glaucoma ay maiiwasan ang inversion therapy. Kung nagpasya kang bumili ng talahanayan ng pagbabaligtad, tiyaking ang modelo na iyong pinili ay matibay, matatag at hindi malamang na mag-tip sa panahon ng paggamit. Tulad ng lahat ng fitness equipment, basahin at sundin ang mga tagubilin sa kaligtasan ng tagagawa.
Mga Alternatibo
Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan na hindi nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng mga talahanayan ng pagbabaligtad, o nagpasya na ang paggamot na ito ay hindi para sa iyo, hindi mo na kailangang pigilin ang mga benepisyo ng spinal decompression therapy. Ang ilang mga chiropractors ay nag-aalok ng decompression therapy sa pamamagitan ng traksyon na inilalapat ng specialized machines. Ang pamamaraang ito ay maaaring mas ligtas kaysa sa pagbabaligtad ng tahanan, dahil nakikibahagi ka sa ilalim ng maingat na mga mata ng isang sinanay na propesyonal. Gayunpaman, laging talakayin ang mga panganib sa iyong tagapangalaga ng kalusugan bago simulan ang anumang bagong paggamot.
