Sweet, madali upang makuha at maraming nalalaman, ang mga saging ay maaaring kainin bilang ay o pinaghalo, minasa o halo-halong sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga muffin at smoothies. Mayaman sa isang bilang ng mga nutrients, saging ay kilala para sa kanilang mataas na potasa nilalaman, na maaaring makatulong sa mga tao na may mababang antas ng potasa. Ang mga kalamnan ng twitches o spasms, na mga sintomas ng mababang antas ng potasa, ay maaaring mapawi ng mga saging. Gayunpaman, kung ang pinagbabatayan ng sanhi ng kalamnan spasms ay mas seryoso, tulad ng epilepsy o isa pang neurological disorder, ang mga saging ay hindi makakatulong.
Video ng Araw
Mga Mababang Antas ng Potassium
Mababang antas ng potasa, na kilala rin bilang hypokalemia, ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na twitches o spasms. Maaaring kabilang sa iba pang mga sintomas ang paninigas, pagkapagod, pagkasira ng kalamnan, pamamaluktot, pamamanhid, palpitations ng puso at abnormal puso rhythms. Ang hypokalemia ay maaaring magresulta mula sa isang karamdaman na may labis na pagtatae o pagsusuka, pati na rin sa malalang sakit sa bato o mga karamdaman sa pagkain, tulad ng bulimia at anorexia. Ang mabigat na pagpapawis, ang pagkuha ng napakaraming laxatives o paggamit ng isang antibyotiko ay maaaring maging sanhi ng hypokalemia.
Potassium in Pisang
Ang 1-tasa na paghahatid ng hiwa saging ay naglalaman ng 537 milligrams ng potasa, mga 11 porsiyento ng kailangan mo sa bawat araw. Ang inirekumendang pag-inom ng pagkain ay 4, 700 milligrams ng potasa sa isang araw para sa karamihan sa mga may sapat na gulang o 5, 100 milligrams para sa mga buntis at mga babaeng nagpapasuso. Ang potasa ay mahalaga para sa mahusay na kalusugan, dahil ito ay tumutulong sa iyong proseso ng katawan at gumamit ng carbohydrates, isang pangunahing gasolina. Tumutulong ito sa pagtiyak ng pag-unlad at pag-unlad ng katawan. Ang potassium ay nag-uutos din sa mga electrical activity ng iyong puso at tumutulong na mapanatili ang balanse ng acid-base sa iyong system.
Neurological Conditions at Muscle Spasms
Ang mga kondisyon ng neurological ay maaaring maging sanhi ng mga spasms ng kalamnan na hindi hinalinhan ng mas mataas na paggamit ng potasa. Ang mga sintomas ng ilang mga kondisyon, tulad ng dystonia, mahahalagang pag-tremors at kung minsan epilepsy, ay pinabuting sa pamamagitan ng physical therapy, surgery at gamot. Gayunpaman, ang iba pang mga kondisyon, kabilang ang Huntington's disease, ay nagiging degenerative. Kung nag-aalala ka tungkol sa isang hindi sinasadyang kalamnan ng kalamnan, kaagad makipag-usap sa isang doktor; Ang maagang pagsusuri ay kadalasang nakakatulong na maiwasan ang paglala ng kondisyon. Halimbawa, sa sakit ni Wilson, ang maagang diyagnosis ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala sa atay at posibleng kabiguan.
Pag-diagnose ng Neurological Disorder
Pag-diagnose ng ugat sanhi ng isang kalamnan na spasm na sanhi ng isang neurological disorder ay nangangailangan ng malawak na pagsusuri sa dugo o ihi at, sa ilang mga kaso, ang pagsusuri ng genetic sa mga hindi pa isinisilang na bata at mga matatanda upang matukoy ang proclivity para sa sakit. Ang ilang mga neurological disorder, tulad ng Huntington's disease, ay minana; Ang maagang pagkakakilanlan ay maaaring makatulong sa mga pasyente na makaiwas sa kalubhaan ng mga sintomas at potensyal na pagkaantala sa simula.Ang paunang abiso ay nagbibigay din ng mga pasyente ng mas maraming oras upang makilala ang diagnosis, na kadalasan ay nakakatulong sa kanila na maging mas mahusay sa mga kahirapan ng kinakailangang medikal na paggamot. Sa mga kaso kung saan ang mga pagpapagaling ay magagamit, tulad ng sa dystonia, ang paggamot ay nagsimula sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diagnosis upang mapabuti ang posibilidad ng pagbawi. Gayunpaman, para sa degenerative na mga sakit o kapag walang lunas, ang paggamot ay nakatuon sa pagbawas ng mga sintomas.
