Bago ang 1950s, 6. 5 ounces ay karaniwang sukat para sa mga bote ng soda. Ang mga 20-ounce na bote ay karaniwang, ngunit mas malaki ang 42-ounce na bote, kaya ang ibig sabihin ng pag-inom ng malambot na inumin ay patuloy na tumaas. Ayon sa isang artikulo na inilathala noong 2011 sa "Preventive Medicine," noong 2009, ang karaniwang Amerikano ay gumagamit ng 31 gallons ng regular soft drink. Ang mga calories mula sa mga inumin ay walang laman na calories na walang nutritional value. Ang isang paminsan-minsang soda ay hindi makapinsala sa iyo, ngunit ang sobrang pag-inom ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at mga problema sa kalusugan.
Video ng Araw
Timbang Makapakinabang
Ang Harvard University ay nagsasaad na ang mas mataas na pag-inom ng matamis na inumin, tulad ng soda, ay isang pangunahing dahilan sa lumalaking epidemya sa labis na katabaan. Ang isang 20-ounce na soda ay naglalaman ng 240 calories habang ang isang 64-ounce na soft drink ay naglalaman ng isang napakalaki na 700 calories. Si Dr. Christopher Ochner, assistant professor ng pediatric at adolescent medicine sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai, ay nagsabi sa Fox News na kung uminom ka ng isang can of cola araw-araw, makakakuha ka ng 14 1/2 pounds sa isang taon. Ang labis na timbang ay nagdudulot sa iyo ng panganib para sa diabetes, ilang mga kanser, sakit sa buto, sakit sa puso at stroke.
Sakit sa Puso
Ang labis na timbang ay nakakatulong sa sakit sa puso, ngunit kaya rin ang mga sangkap sa soda. Sinabi ni Dr. Mary Ann McLaughlin, direktor ng medikal ng programang pangkalusugan para sa puso sa Mount Sinai, na sinabi ng Fox News na ang panganib ng sosa at caffeine sa mga soft drink ay nakapagpapahina sa iyong puso. Ang sosa ay nagdudulot sa iyo na mapanatili ang likido at kapeina ay nagtataas ng iyong rate ng puso at presyon ng dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2012 sa "Circulation" ay sumunod sa higit sa 42,000 lalaki at natuklasan ang mga taong umiinom ng isang matamis na inumin sa isang araw ay may mas mataas na peligro ng atake sa puso kumpara sa mga taong bihira o hindi umiinom ng matamis na inumin.
Diyabetis
Karamihan sa mga tao ay may isang mahirap na oras na kumakain ng isang cookie lamang at iyan ay dahil ang asukal ay nakakahumaling. Kung umiinom ka ng malambot na inumin, ang iyong asukal sa spike at ang iyong katawan ay gumagawa ng insulin upang balansehin ang spike na iyon. Ang iyong asukal sa dugo ay nag-crash at naghanap ka ng mas maraming soda na puno ng asukal upang mabawi. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay nagiging lumalaban sa insulin na nag-iiwan na hindi mo matutunaw ang asukal at nagreresulta sa diyabetis, ayon kay Dr. Ochner. Kung uminom ka ng isa hanggang dalawang malambot na inumin sa isang araw, pinatataas mo ang iyong panganib ng diabetes sa Type 2 sa 26 porsiyento, ayon sa isang meta-analysis na inilathala noong 2010 sa "Diabetes Care."
Mga Problema sa Dental
Kung mas gusto mo iwasan ang dentista, i-cut pabalik sa soft drink. Ang bakterya sa iyong bibig ay umunlad sa asukal. Pakanin nila ito at gumawa ng isang acid na nagsuot ng iyong ngipin ng enamel na nagiging sanhi ng cavities. Sinabi ng New Jersey Dentist na si Dr. Howard Glazer na "Better Homes and Garden" na maaari mong kunin ang panganib ng iyong lukab sa kalahati sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong bibig sa tubig kaagad pagkatapos uminom ng soda.
Gout
Ang gout ay isang kondisyon kung saan ang iyong katawan ay may labis na urik acid, na nagiging sanhi ng iyong mga joints na maging namamaga at naglamoy. Isang pag-aaral ng data mula sa Pag-aaral sa Kalusugan ng Nars, na inilathala noong 2010 sa "Journal of the American Medical Association," na sumunod sa halos 80,000 kababaihan sa loob ng 22 taon, ay iniulat na ang mga kababaihang nag-inom ng isang sugaryong inumin sa isang araw ay nagkaroon ng makabuluhang pagtaas Ang panganib ng gout kumpara sa mga taong bihirang drank sugary na inumin.
