Si Richard Simmons ay pinakamahusay na kilala sa pagsasayaw sa mga matatanda, ngunit tinutulungan niya ang mga tao na hindi lamang mag-ehersisyo, ngunit kumain ng mas mahusay na mula noong 1970s. Ang plano ng kanyang Deal-a-Meal na pagkain ay isang kasangkapan na binuo ni Simmons para sa kanyang sarili upang makatulong na pamahalaan ang kanyang pagkain at panatilihin ang timbang. Habang maaari mo lamang makita ang plano ng Deal-a-Meal na pagkain sa mga tindahan na muling nabibiling, ito ay isang magandang plano sa pag-iisip. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang diyeta na may timbang.
Video ng Araw
Tungkol sa Deal-a-Meal
Sinubukan ni Simmons ang kanyang timbang sa halos buong buhay ng kanyang kabataan at sinubukan ang maraming diyeta upang tulungan siyang mawalan ito, ayon sa mga may-akda ng "Tulad ng Nakikita sa TV." Gayunpaman, sa wakas ay nalaman niya na ang susi sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili nito ay isang makatwirang diyeta at programa ng ehersisyo na nakatulong sa balanse ng calories at calories out. Habang nawawalan ng timbang, ginamit ni Simmons ang isang card system na binuo niya ang kanyang sarili upang tulungan siyang panatilihing kontrolado ang mga bahagi at calories habang kumakain ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang sistema ng card na ito ay naging Deal-a-Meal.
Paano Ito Gumagana
Ang plano sa pagkain ng Deal-a-Meal ay may kasamang mga card sa isang dalawang panig na pitaka. Ang bawat kard ay kumakatawan sa paghahatid ng pagkain mula sa isa sa mga grupo ng pagkain: prutas, gulay, butil, karne at gatas. Habang kumakain ka ng paghahatid mula sa isa sa mga grupo, inililipat mo ang card mula sa isang bahagi ng wallet papunta sa isa pa. Sa sandaling ilipat mo ang lahat ng iyong mga kard, tapos ka na ng pagkain para sa araw. Ang minimum na bilang ng calories para sa Deal-a-Meal plan ay 1, 200 calories sa isang araw.
Mga Benepisyo at Pagsasaalang-alang
Ang plano sa pagkain ng Deal-a-Meal ay isang malusog at balanseng diyeta na naghihikayat sa katamtamang pagbaba ng timbang. Ang pagkain ay nagbibigay diin sa mga low-calorie, may pagkaing nakapagpapalusog na pagkain at inirerekomenda mong layunin para sa pitong servings ng prutas at gulay sa isang araw. Inirerekomenda din nito ang isang balanseng paggamit ng mga carbs, protina at taba na katulad ng inirekomenda ng 2010 Guidelines Guidelines para sa mga Amerikano. Bagaman ang balanseng pagkain ng Deal-a-Meal ay balanse, ito ay isang napakababa na taba sa pagkain, na maaaring maging mahirap upang maisama ang mga sustansiyang mayaman sa nutrient tulad ng salmon, nuts at buto.
Deal-a-Meal Diet Update: FoodMover
Habang ikaw ay maaaring magkaroon ng isang mahirap na oras sa paghahanap ng Deal-a-Meal na plano sa pagkain, maaari mong mahanap ang na-update na bersyon, na kung saan ay tinatawag na FoodMover. Sa halip ng mga card, Gumagamit ang FoodMover ng isang window system upang matulungan kang subaybayan ang iyong paggamit. Kapag nakakain ka ng isang pagkain mula sa isang partikular na grupo ng pagkain, isinara mo ang bintana. Tulad ng Deal-a-Meal, Binibigyang diin ng FoodMover ang malusog na pagkain at kontrol ng bahagi upang matulungan kang mawalan ng timbang nang dahan-dahan at malusog. Bilang karagdagan sa tracker ng pagkain, nag-aalok din ang FoodMover ng mga sample meal plan at mga recipe.
