Pagdating sa mga condiments, marami kang pagpipilian - ngunit marami sa kanila ay mataas sa taba at calories at mababa sa nutritional value o lasa. Ang isang pagpipilian, ang Dijon mustard, na orihinal na nagmula sa Dijon, Pransya, ay hindi maaaring magkaroon ng maraming sustansya, ngunit ito ay nagtatampok ng isang matinding lasa para sa napakakaunting mga kaloriya.
Video ng Araw
Mga Numero ng Condiment
Para sa bawat kutsara ng mustasa, yumuyak ang iyong mainit na aso o kumakalat sa iyong sanwits, makakapagdagdag ka ng 15 calories sa iyong pagkain. Ihambing ito sa ketchup, na nag-aalok ng higit sa 19 calories bawat kutsara, o mayo na may 94 calories bawat kutsara. Ang Dijon mustard ay hindi naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, carbohydrates o protina, at hindi rin ito nag-aalok ng anumang hibla o asukal. Ang tanging iba pang pagkaing nakapagpapalusog sa Dijon ay sosa; Ang bawat kutsarita ay naglalaman ng humigit-kumulang na 120 milligrams. Limitahan ang iyong paggamit ng sodium sa 2, 300 milligrams isang araw, alinsunod sa mga alituntunin ng U. S. Kagawaran ng Agrikultura.
