Diindolylmethane, o DIM, ay isang compound na nabuo sa iyong katawan sa panahon ng panunaw ng mga pagkain na naglalaman ng nutrient na indole-3-carbinol. Ang Indole-3-carbinol ay matatagpuan sa mga gulay na tulad ng broccoli, repolyo, kuliplor at mga sprouts ng Brussels. Kung gayon, ang pagkain ng mga pagkain ay nagbibigay sa iyong katawan ng DIM. Ang Diindolylmethane ay ibinebenta din sa pandagdag na form at naisip na magbigay ng iba't ibang mga benepisyo sa pagtataguyod ng kalusugan.
Video ng Araw
Diindolylmethane and Estrogen
Ang eksaktong mekanismo ng aksyon ay hindi alam, ngunit ang mga doktor na sina Michael Zeligs at Scott Connelly sa kanilang aklat na "All About DIM" ng mga benepisyo ay malamang na nagmula sa ang katunayan na ang DIM ay tumutulong upang balansehin ang sex hormones estrogen at testosterone. Ipinaliwanag nila na kapag ang estrogen ay nasira sa iyong katawan, maaari itong bumuo ng kapaki-pakinabang o nakakapinsalang metabolite ng estrogen, at tinutulungan ng DIM ang iyong katawan na bungkalin ang estrogen sa kapaki-pakinabang na uri. Ang mga kapaki-pakinabang na metabolite ng estrogen ay may mga katangian ng antioxidant at tumutulong upang protektahan ang puso at utak mula sa libreng radikal na pinsala. Ang Diindolylmethane din sabay-sabay binabawasan ang mga antas ng nakakapinsalang metabolites estrogen, na kung saan ay kapaki-pakinabang dahil sila ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib para sa labis na katabaan, kanser sa suso at may isang ina kanser. Ang mga karagdagang problema na nauugnay sa napakaraming nakakapinsalang metabolites ng estrogen ay ang kabiguan at sakit ng dibdib sa mga kababaihan at kawalan ng sex drive sa mga lalaki.
Mga Benepisyo sa Pag-balancer ng Testosterone
Lumilitaw din ang Diindolylmethane upang maitaguyod ang isang malusog na balanse ng testosterone sa katawan. Sinusuportahan ng testosterone ang enerhiya, nagtataguyod ng isang masayang kalooban at nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na sex drive. Bilang karagdagan, sinabi ng Zeligs na maaaring magkaroon ng anti-aging effect ang DIM at maaaring makatulong na hikayatin ang nakahandang masa sa katawan. Kapag isinama sa ehersisyo, maaari itong madagdagan ang mass ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay mapag-isipan, at higit pa sa pananaliksik ang kailangang gawin upang kumpirmahin ang bisa ng mga claim na ito.
Antikanser Benepisyo
Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM ay natagpuan upang makatulong na maiwasan at gamutin ang mga kanser sa suso at prostate. Ang mga pag-aaral na ginawa sa mga hayop ay nakahanap din ng DIM upang pigilan ang pagtitiklop at pagkalat ng mga selula ng kanser. Mismong kung paano ang DIM ay tumutulong upang maiwasan at gamutin ang kanser ay hindi alam; Gayunpaman, inhibits ng DIM ang angiogenesis, na kung saan ay ang pagbuo ng mga bagong vessel ng dugo. Kinakailangan ng mga tumor ang paglago ng mga bagong vessel ng dugo upang matustusan ang pagpapakain na kinakailangan para sa mga tumor upang umunlad. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa paglago ng mga bagong vessel ng dugo, maaaring makatulong ang DIM upang alisin ang mga tumor. Sa kasamaang palad, ilan lamang sa maliit na pag-aaral ang nagawa sa DIM sa ngayon, at higit pang pananaliksik ang kailangang gawin upang kumpirmahin ang pagiging kapaki-pakinabang ng DIM bilang isang supplement na anticancer.
Karagdagang Impormasyon
Kahit na ang DIM ay ginawa sa iyong katawan kapag kumakain ka ng mga gulay na gulay, kakailanganin mong kumain ng napakalaking dami ng mga hilaw na gulay araw-araw upang makuha ang sinasabing mga benepisyo ng DIM. Dahil dito, ang mga mahuhusay na paraan ng dalisay na DIM ay binuo at ibinebenta bilang pandagdag sa pandiyeta. Walang masamang epekto ang naiulat mula sa mga pandagdag sa DIM sa dosis hanggang sa 200 mg; Gayunpaman, ang banayad na pagduduwal at sakit ng ulo ay naiulat na may dosis na 300 mg, ayon kay Zeligs. Maaaring makipag-ugnayan din ang Diindolylmethane sa ilang mga gamot. Dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare practitioner bago tumulong sa DIM.
