Ang gas ng pagtunaw, o pamamaga, ay nagreresulta mula sa bacterial fermentation ng undigested na pagkain sa iyong bituka, karamihan sa colon. Ayon kay Phyllis Balch, may-akda ng "Reseta para sa Herbal Healing," ang mga pangunahing pagbabago sa diyeta, tulad ng isang biglaang pagtaas ng hibla, ay maaaring mag-ambag sa kabagabagan, tulad ng mga tiyak na pagkain, tulad ng mataas na asukal na pagkain o mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang labis na bituka na gas ay nagtatampok ng dalawang suliranin na problema para sa mga nagdurusa. Tulad ng pagtaas ng dami ng gas, nagiging sanhi ito ng tiyan na namamaga at kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos, kapag ito ay inilabas, ang utot ay madalas na nagdadala ng isang hindi kanais-nais na aroma, na humahantong sa kahihiyan sa lipunan.
Video ng Araw
Enzyme Function
Ang carbohydrates, taba at protina ay bumubuo sa nutritional bulk ng karamihan sa mga pagkain. Ang mga pinagkukunan ng gasolina ay pinaghiwa-hiwalay sa mas maliit at mas maliit na mga fragment ng muscular activity ng iyong tiyan at bituka at ng aktibidad ng kemikal ng digestive enzymes, na karaniwang ginagawa sa iyong bibig, tiyan at bituka. Ang invertase, maltase at amylase ay mga carbohydrate-cleaving enzymes, habang ang mga protease at lipase ay nagbabagsak ng mga protina at taba, ayon sa pagkakabanggit.
Kumbulsyon
Ang karamihan ng mga bakterya sa iyong bituka ay naninirahan sa iyong colon. Ayon sa isang 2000 na "Mga Kasalukuyang Isyu sa Intestinal Microbiology", bawat milliliter ng dumi ng tao sa iyong colon ay naglalaman ng humigit-kumulang isang trilyon bakterya. Ang mga mikroorganismo ay nakataguyod at dumami sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga sustansya na dumadaan sa iyong maliit na bituka at dumating sa iyong colon. Ang bacterial fermentation ng mga nutrients na ito ay gumagawa ng mga gas tulad ng hydrogen, carbon dioxide at hydrogen sulfide. Ang mas maraming materyal na hindi binobomba ng iyong maliit na bituka, mas malaki ang aktibidad ng bakterya sa iyong tutuldok.
Pinakamataas na Pagsipsip
Ang paglunok ay nagsisimula sa iyong bibig, kung saan ang salivary enzymes ay halo sa iyong pagkain, at nagpapatuloy ito sa iyong maliit na bituka. Ang enzymatic activity ay kinakailangan para sa pinakamainam na pagsipsip ng nutrients sa iyong pagkain, ngunit ang kahusayan ng prosesong ito ay maaaring may kapansanan sa anumang bilang ng mga problema, tulad ng salivary gland disorder, hindi sapat na tiyan acid produksyon, pancreatic sakit at magbunot ng bituka kondisyon tulad ng celiac sakit o Crohn's disease. Hindi kumpleto ang enzymatic digestion ng mga pagkain o mahinang bituka pagsipsip ay humahantong sa paghahatid ng isang mas malaking dami ng nutrients sa bakterya sa iyong mas mababang bituka at colon.
Supplemental Enzymes
Kung mayroon kang mga problema sa bituka ng gas, kung minsan ang pagbabago sa pagkain, tulad ng pagbawas ng iyong paggamit ng asukal, ay magpapagaan ng problema. Ang isang sobrang suplemento na naglalaman ng isang mahusay na pinaghalong mga enzym ng digestive ay maaaring maging kapaki-pakinabang din. Ang Beano, isang kilalang lunas para sa utot na dulot ng pagkain ng beans, prutas at iba pang mga carbohydrates, ay isang enzyme na digestive na tinatawag na alpha-galactosidase. Kung mayroon kang digestive o intestinal disorder, tulad ng GERD, celiac disease, talamak pancreatitis o nagpapaalab na sakit sa bituka, makipag-usap sa iyong doktor bago mo gamitin ang digestive enzymes.
