Indoor studio biking ay isang matinding regimental na pagsasanay na tumutulong sa iyo na magsunog ng isang malaking bilang ng mga calories bawat ehersisyo. Ang isang karaniwang 40 minuto na pag-eehersisyo ay maaaring magsunog ng 400 hanggang 500 calories, depende sa iyong timbang sa katawan at kasidhian. Sa gitna ng isang panloob na bisikleta sa pagbibisikleta ay ang flywheel, na tumutulong na magbigay ng isang mahusay na paglaban sa iyong pag-eehersisiyo.
Video ng Araw
Disenyo ng mga Stationary Bikes
Ang mga indibidwal na bisikleta sa pagbibisikleta ay binago talaga ang mga tuwid na mga bisikleta na idinisenyo para sa mataas na intensity training na ang mga tradisyonal na hindi tumitinang bisikleta ay hindi lamang para sa paghawak. Ang mga ito ay binuo mula sa matibay na materyales, tulad ng mga frame ng bakal, at ang mga pedal ay nakakonekta sa isang nakapirming gear at flywheel na mekanismo na nagbibigay ng pare-pareho na pagtutol - sa ibang salita, hindi ka maaaring manloko sa pamamagitan ng pag-iwas sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Ang flywheel ay nag-iiba sa timbang; ang mas mabigat na mga tao ay nagbibigay ng mas malaking momentum sa panahon ng iyong ehersisyo.
Paano Gumagana ang Mga Flywheel
Habang pinapalakpak ang isang panloob na bisikleta sa pagbibisikleta, ang flywheel - na matatagpuan kung saan ang front wheel ng isang tradisyonal na bike ay magiging - mga spins at bumuo ng momentum. Nagbibigay ito ng isang makinis na biyahe na idinisenyo upang makaramdam ng maraming tulad ng pagbibisikleta sa labas. Ang disenyo ay mas tumpak na simulates pedaling pataas, dahil mayroong isang pare-pareho ang paglaban. Maaari mong ayusin ang pagtutol gamit ang knob ng pag-igting ng bike. Ang mga flywheel ay patuloy na lumilipat hanggang sa magamit mo ang preno.
Pangkaraniwang Flywheel Weight
Ang mga flywheel sa mga nakatakdang bisikleta ay nag-iiba sa timbang at sukat, ngunit ang karamihan sa kanila ay may timbang na mga £ 38., ayon sa Canadian resource resource, MyFit. ca. Gayunpaman, ang Sunny Health and Fitness SF-B1003 bike ay nagtatampok ng isang 55 lb flyweight at ang SF-B1001 modelo ay mayroong 30 lb. flywheel setup. Kaya, nag-iiba ito sa pamamagitan ng modelo. Ang mga pansamantalang bisikleta na may mas mabibigat na flywheel ay kadalasang nagkakahalaga ng higit kaysa sa mga mas magaan.
Mga Bentahe / Disadvantages
Ang pangunahing bentahe ng isang nakapirmang bike na may mabigat na flywheel ng 40 lbs. o mas mataas ay ang kumbinasyon ng momentum at paglaban na maaari mong buuin sa panahon ng iyong ehersisyo. Ito ay nagbibigay-daan para sa isang mas makatotohanang pakiramdam ng paglalakbay pataas. Kabilang sa mga disadvantages ang katotohanang mas mabigat ang pangkalahatang timbang ng nakatigil na bisikleta, na humahadlang sa maaaring dalhin ng bisikleta, at ang presyo tag ay karaniwang mas mataas.
