Ang mga salitang "lean body mass" at "mass-free mass" ay ginagamit upang ilarawan ang komposisyon ng katawan. Bagaman maaari silang gamitin nang magkakaiba, hindi sila pareho. Ang lean body mass ay kinabibilangan ng taba na nagsisilbing fuel para sa produksyon ng enerhiya at iba pang proseso na bahagi ng normal na metabolismo. Sa kabilang banda, ang walang taba ay hindi kasama ang anumang taba.
Video ng Araw
Lean Body Mass
Lean body mass ay kinabibilangan ng pinagsamang timbang ng mga panloob na organo, mga buto, mga kalamnan, mga ligaments ng tubig at mga tendon. Kasama sa masa na ito ang bigat ng mahahalagang taba sa mga organ, sentral na nervous system, at buto ng buto. Ang bigat ng hindi mahalaga o imbakan taba, na nasa subcutaneous adipose tissue na napapalibutan ng balat at din pumapalibot sa mga laman-loob, ay hindi isang bumubuo ng lean body mass.
Mass-Free Mass Mass
Para makuha ang libreng taba, ang bigat ng mahahalagang taba ay bawas mula sa lean body mass, ayon sa propesor ng kinesiology na si Dr. Sue Beckham sa Unibersidad ng Texas sa Arlington. Ang mahahalagang taba ay hindi maaaring iba-iba mula sa taba ng imbakan. Iba-iba ang mga pagtatantya, ngunit mayroong tungkol sa 2 hanggang 3 porsiyento na pagkakaiba sa pagitan ng walang taba na mass ng katawan at mass-free mass sa mga lalaki at 5 hanggang 12 porsiyento na pagkakaiba sa mga babae.
Data ng Komposisyon ng Katawan
Anong porsyento ng katawan ang taba masa at kung ano ang mass-free mass ang kung ano ang pagtatasa ng komposisyon ng katawan ay pangunahing nag-aalala. Ang impormasyong ito ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan. Makakatulong ito sa pagtatasa ng pangkalahatang kalusugan at peligro para sa ilang mga malalang sakit, pagbibigay ng nutritional counseling, pagdidisenyo at pagsubaybay sa pagiging epektibo ng ehersisyo at mga programa sa paggamot para sa mga problema sa timbang, pagsubaybay sa pag-unlad ng mga atleta, at pagsubaybay sa paglago at pagpapaunlad ng mga bata.
Pagsukat ng Komposisyon ng Katawan
Ang mga taong interesado sa kalusugan at kagustuhan nais malaman kung ano ang kanilang mga antas ng taba. Ang mas simple at mas mura mga paraan ng pagtukoy ng komposisyon ng katawan ay kasama ang paggamit ng skinfold calipers; Body Mass Index o BMI, batay sa mga kalkulasyon ng taas at timbang; sukat ng baywang; baywang sa hip ratio. Hydrostatic o underwater weighing ay isang mas kumplikado, lab-paraan batay sa density ng katawan. Ang pamamaraan na ito ay maaaring hindi madaling magagamit o abot-kayang, kahit na ito ay itinuturing na maaasahan.
