Triglycerides ang pangunahing imbakan ng katawan ng taba habang ang asukal sa dugo ay ang halaga ng glucose sa bloodstream. Ang asukal ay ang pinakasimpleng anyo ng karbohidrat at isang monosaccharide, na tinutukoy din bilang isang simpleng asukal.
Video ng Araw
Istraktura
Triglycerides, na tinatawag ding triacylglycerols, ay binubuo ng glycerol backbone na may tatlong mataba acids na nakalakip.
Diyeta
Halos 95 porsiyento ng taba sa pandiyeta ay nagmumula sa triglycerides. Ang mga ito ay isang mataas na puro anyo ng enerhiya at mahalaga sa paglilipat ng enerhiya mula sa pagkain hanggang sa mga selula.
Kalusugan ng Puso
Tulad ng kolesterol, ang triglycerides ay isa pang uri ng taba sa dugo na maaaring suriin upang sukatin ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Sa isip, ang mga triglyceride ay dapat masukat ng mas mababa sa 150 mg / dL sa dugo.
Asukal sa Dugo
Ang mga carbohydrates ay nabagsak sa asukal sa dugo. Maliban kung ikaw ay walang intolerante sa glucose o na-diagnosed na may diabetes, hindi mo kailangang regular na subaybayan ang iyong asukal sa dugo. Mahalaga na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo gayunpaman sa pamamagitan ng regular na pagkain ng pagkain sa buong araw.
Koneksyon ng carbohydrate / Triglyceride
Ang pagkain ng napakaraming pinong carbohydrates, simpleng sugars, o pag-inom ng labis na alak ay maaaring magpataas ng mga antas ng dugo ng triglyceride.
Pagbaba ng Triglycerides
Inirerekomenda na mapanatili ang isang malusog na timbang, ehersisyo, at i-cut pabalik sa mga simpleng carbohydrates at alkohol. Ang pagkain ng mababang pagkain sa parehong puspos at trans fats at mataas sa hibla ay kapaki-pakinabang din.
