Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga sports drink at enerhiya na inumin sa kanilang mga sangkap, layunin at madla. Sa kabila nito, ang katotohanang sila ay nagbibigay ng isang pinagkukunan ng enerhiya ay nagiging sanhi ng ilang pagkalito, lalo na sa mga atleta, kung saan ang mas naaangkop na inumin. Gayunpaman, sa sandaling naiintindihan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng mga inumin sa sports at mga inuming enerhiya, makikita mo na kahit na ang ganitong iisang trait-in-common ay hindi kasing katulad nito.
Video ng Araw
Sports Inumin Mga Sangkap ng Kahalagahan
Ang mga sangkap ng kahalagahan sa sports drinks ay mga carbohydrates at electrolytes. Ang mga karaniwang karbohidratong sangkap ay kinabibilangan ng glucose, glucose polymers, sucrose at fructose sa mga konsentrasyon na mula 4 hanggang 8 porsiyento. Habang ang bawat sahog ay gumaganap ng isang tiyak na pag-andar, magkasama sila matukoy ang rate kung saan ang inumin ay sumisipsip mula sa iyong maliit na bituka. Sa pangkalahatan, mas malaki ang porsyento ng mga carbohydrates na kasalukuyang nasa sports drink, mas mabagal ang rate ng pagsipsip. Ang mga sangkap na elektrolit ay kinabibilangan ng sosa, sa isang konsentrasyon ng mga 10 hanggang 25 millimoles bawat litro, potasa at kung minsan ay magnesiyo. Ang elektrolit ay tumutulong sa pagsipsip at tulungan mapanatili ang balanse ng sosa-potasa sa mga likido sa katawan.
Enerhiya Inumin Mga Sangkap ng Kahalagahan
Ang pangunahing sangkap ng kahalagahan sa isang enerhiya na inumin ay kadalasang kapeina. Habang ang konsentrasyon ng caffeine sa 8- hanggang 12-oz. Ang bote ay tungkol sa 72 hanggang 150 mg, ang University of California Davis ay nag-uulat na ang mga mas malalaking bote ay maaaring maglaman ng 294 mg. Ang karaniwang mga sangkap na karaniwan mong nakikita sa mas mababang konsentrasyon ay ang guarana, na naglalaman din ng caffeine at ginseng, na pinahuhusay ang epekto ng caffeine at asukal.
Epekto sa Enerhiya
Habang ang bawat isa ay may epekto sa mga antas ng enerhiya, ang sports at enerhiya na inumin ay nagbibigay ng enerhiya na ito sa iba't ibang paraan. Ang mga carbohydrates sa sports drink ay nagpapakain ng iyong mga kalamnan, habang ang mga electrolyte ay nagbibigay ng mahahalagang kemikal na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis. Ito ang uri ng enerhiya na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pisikal na aktibidad para sa mas matagal na panahon. Sa kaibahan, ang kapeina ay nakakaapekto sa iyong central nervous system at sa gayon ang iyong utak. Sa ganitong paraan, ang caffeine ay nagbibigay ng isang uri ng panandaliang palsipikado-enerhiya, dahil ang iyong isip ay nagsasabi sa iyong katawan na pumunta kung mayroon kang pisikal na kakayahan na gawin ito. Kapag ang mga epekto ng inuming enerhiya ay nagsimulang magsuot, gayon din ang antas ng iyong enerhiya.
Mga Pagsasaalang-alang
Mga organisasyong pampalakasan tulad ng Palarong Olimpiko ay may matibay na opinyon tungkol sa paggamit ng parehong sports at energy drinks. Habang Olympic. Ang org ay nagpapakita ng mga benepisyo ng mga inumin sa sports, na tinatawag silang ligtas at epektibo, ang mga inumin ng enerhiya ay hindi rin pamasahe. Sa partikular na alalahanin, ayon sa Olympic.org, ang epekto ng enerhiya ng inumin ay maaaring magkaroon sa iyong katawan kung pagsamahin mo ang mga ito ng alak. Bilang ng 2010 caffeine ay wala sa anumang ipinagbabawal na listahan ng sangkap, ngunit ang World Anti-Doping Agency ay kinabibilangan ng caffeine sa programang pagsubaybay nito at sinusuri ang potensyal nito bilang isang pagpapahusay na pagganap ng sangkap.
