Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina B-12 upang i-convert ang mga carbohydrates sa enerhiya. Ang bitamina B-12, o cobalamin, ay isa sa walong bitamina B na tinitiyak na mayroon kang isang malusog na atay, mata, mga cell nerve at immune system. Mayroong iba't ibang uri ng bitamina B-12 na magagamit, na maaaring gumawa ng nakakalito kapag pumipili ng isang uri para sa supplementation.
Video ng Araw
Methylcobalamin Kumpara. Cyanocobalamin
Fred Bloem, M. D., isang holistic na manggagamot sa Maryland, ay nagsabi na ang methylcobalamin ay isang mas maraming bio-available form na bitamina B-12, habang ang cyanocobalamin ay mas mura. Ang iyong katawan ay dapat mag-convert ng cyanocobalamin sa methylcobalamin. Ang isang maliit na halaga ng cyanide ay inilabas sa panahon ng proseso ng conversion, ngunit ito ay hindi isang pag-aalala kung ikaw ay malusog, ayon kay Dr. Bloem. Ang mga naninigarilyo lamang o ang mga may kabiguan sa bato ay maaaring mag-opt para sa methylcobalamin.
