Sa mga nakalipas na dekada, ang pangkalahatang publiko ay naging interesado sa mga paksa at mga pamamaraan na may kaugnayan sa kalusugan para sa pagpapanatili at pagpapabuti ng kalusugan. Bilang tugon sa mga ito, mayroong isang mas malawak na iba't ibang mga suplemento na magagamit para sa pagbili sa mga pagkain sa kalusugan at mga tindahan ng droga. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay maaaring nakalilito, kung pupunta ka upang gumawa ng suplemento na pagbili. Halimbawa, maaari kang magtaka kung dapat mong kunin ang kaltsyum o coral calcium upang matupad ang iyong mga pangangailangan sa kaltsyum. Ito ay lumiliko na ang coral kaltsyum ay hindi nag-aalok ng kalamangan, at maaaring magkaroon ng disadvantages.
Video ng Araw
Calcium
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng kaltsyum upang manatiling malusog. Hindi lamang kaltsyum ang bahagi ng compound na nagpapanatili ng skeletal system, inayos din nito ang iyong tibok ng puso at mahalaga sa mga contraction ng kalamnan, paliwanag ni Dr. Lauralee Sherwood sa kanyang aklat na "Human Physiology." Kapag kumukuha ka ng mga suplemento sa kaltsyum, hindi ka na kailanman kumukuha ng "plain" o elemental na kaltsyum - sa halip, ikaw ay gumagamit ng kaltsyum sa anyo ng asin. Ang mga kaltsyum na asin ay binubuo ng kaltsyum na sinamahan ng isang maliit na butil ng iba pang pagkakakilanlan. Halimbawa, ang coral calcium ay kaltsyum carbonate.
Mga Uri ng Kaltsyum
Sa pagtukoy kung anong uri ng suplementong kaltsyum ang kukuha, may dalawang pangunahing alalahanin. Ang una ay ang iyong kakayahang sumipsip ng kaltsyum mula sa suplemento. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang calcium carbonate - ang uri sa coral calcium at ang pinaka-karaniwang uri ng kaltsyum sa mga di-coral supplements - ay mahusay na hinihigop, ang mga tala ng isang artikulo sa 2007 na inilathala ng nutrisyonistang si Deborah Straub sa "Nutrition in Clinical Practice." Ang pangalawang pag-aalala ay nagkakahalaga. Ang kaltsyum carbonate ay ang hindi bababa sa mahal ng mga kaltsyum na asin, hangga't ito ay mula sa mga di-coral sources.
Coral Calcium
Sa kabila ng katunayan na may mga hindi pinagmumulan ng kaltsyum carbonate, at ang mga ito ay karaniwang mas mura kaysa sa coral calcium, ang coral calcium ay nananatiling popular sa ilang mga lupon. Ito ay higit sa lahat dahil sa ilang propaganda noong unang bahagi ng taong 2000 na nagmumungkahi na ang coral calcium ay responsable para sa matagal na buhay ng mga indibidwal na naninirahan sa Okinawa, sabi ni Straub. Ang mga claim ay walang batayan, at ang FDA ay nagbabala na mula sa mga mamimili laban sa pagbili ng coral calcium sa iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum carbonate.
Iba Pang Mga Alalahanin
Bilang karagdagan sa katunayan na ang coral calcium ay walang mga benepisyong pangkalusugan sa paglipas ng regular na kaltsyum carbonate, may mga kapansin-pansin na kapaligiran at kontaminasyon tungkol sa paggamit nito. Ang isang artikulo sa 2004 sa "Journal of the American Dietetic Association" ay nagsasaad na ang coral calcium ay maaaring kontaminado sa lead, na nagiging sanhi ng pinsala ng nerbiyo at utak. Dagdag pa, ang mga coral reef ay lalong nanganganib sa pamamagitan ng mas mainit at mas maraming acidic na karagatan.Ang pag-aani ng coral para sa mga layuning supplementation ay nagbabanta sa mga mahahalagang organismo ng marine na ito.
