Diyeta at Nutrisyon sa Germany

Isipin ang pagkain ng Aleman at ipaalala mo ang beer at bratwursts, sauerkraut at sausages. Ang tipikal na diyeta sa Alemanya ay mabigat, maapoy at hindi eksakto na vegetarian-friendly. Ang iba't ibang mga karne at mga produkto ng karne ay kadalasang kasama sa bawat pagkain, samantalang ang mga Germans ay nagpapasya ng isang pambansang matamis na ngipin na may mga inihurnong gamit at cake.

Video ng Araw

Structure ng Pagkain

Mga Tipikal na Pagkain

Ang karne at patatas ay mga pagkain ng mga karaniwang pagkain ng Aleman, na may karne ay madalas na kinakain sa bawat pagkain ng araw. Ang mga naprosesong karne ng uri ng sarsa ay partikular na karaniwan at popular sa Alemanya. Ang mga tinapay, pastry at cake ay kadalasang kinakain, na may mantikilya at mantika ang mga karaniwang ginagamit na taba sa pagluluto. Ang pambansang inuming de-alkohol ay beer, bagaman ang Germany ay mayroon ding domestic wine industry. Ang pag-inom ng alkohol at tabako ay medyo mataas sa Alemanya kumpara sa iba pang mga bansang Europa.

Mga Benepisyo

Ang karne-mabigat na pagkain ay nagbibigay ng maraming protina para sa karaniwang Aleman. Ang pagkain ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa karamihan ng pagkain ay nangangahulugang mayroon kang sapat na protina para mapanatili, pagalingin at palaguin ang mga tisyu at kalamnan ng iyong katawan. Ang mga popular na adobo at fermented na pagkain sa Aleman diyeta - sauerkraut ay isang tulad halimbawa - magbigay ng mga pinagkukunan ng gulay sa panahon ng malamig na buwan ng taglamig. Ito ay pinaniniwalaan na ang German consumption ng fermented foods at sour cream ay nakakatulong sa pagtunaw ng pangkaraniwang low-fiber diet na ito.

Mga panganib

Ang tipikal na Aleman diyeta ay medyo mataas sa taba - kabilang ang puspos taba - pati na rin ang pino sugars at carbohydrates. Kadalasan ang pagkain ay kulang sa gulay, prutas at pandiyeta hibla. Ang mataas na taba sa pagkain ay malamang na mapataas ang iyong mga antas ng kolesterol sa dugo, na naglalagay sa iyo ng mas malaking panganib para sa mga problema sa puso at stroke. Ang mataas na paggamit ng mga sugars at carbohydrates ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan at kaugnay na mga problema sa kalusugan. Napansin na sa dating hindi pa nalalaman na East Germany, ang karaniwang pagkain ay mas natural at malusog kaysa sa industriyalisadong Kanluran.