Potassium ay isang mineral na natagpuan sa pagkain at ginagamit ng iyong katawan upang makatulong na umayos ang mga antas ng likido, tibok ng puso at tamang pag-andar ng ugat. Ang iyong mga bato ay nagpapanatili ng tamang mga antas ng potasa sa iyong katawan. Ang kapansanan sa bato ay isang pangkaraniwang dahilan na maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na sundin ang isang mababang potassium diet. Kung ang iyong mga bato ay may kapansanan, ang mga antas ng potasa ay maaaring tumaas sa katawan. Ang mataas na antas ng potasa ay mapanganib sa iyong kalusugan.
Video ng Araw
Ano ang Asahan
Ang iyong doktor ay gagawa ng isang indibidwal na pagtatasa at magrekomenda ng pang-araw-araw na hanay ng potasa upang manatili sa loob. Sa pangkalahatan ikaw ay pinahihintulutan na pumili ng isa sa dalawang mababang potasiyo prutas, dalawa hanggang tatlong servings ng mababang potassium gulay, isa hanggang dalawang servings ng low-potassium dairy at tatlo hanggang pitong servings ng karne sa isang araw. Ang iyong doktor ay magkakaloob din ng isang listahan ng mga mataas na potasa pagkain upang maiwasan. Habang nagbabago ang iyong kalagayan, maaaring magbago ang iyong diyeta.
Mga Prutas
Pumili ng mababang potasa bunga, tulad ng mga mansanas, blueberry, blackberry, seresa, ubas, plum at strawberry. Iwasan ang mataas na potasiyo bunga, tulad ng mga aprikot, saging, guya, kiwi, nektarina, peras, dalandan at pinatuyong prutas. Banlawan at alisan ng tubig ang lahat ng mga de-latang prutas bago kumain. Pumili ng mga juice ng prutas na ginawa mula sa mababang prutas na potasa na walang idinagdag na asukal. Lumikha ng isang ligtas na listahan ng bunga upang kumuha ng grocery shopping, para sa kagaanan at kaginhawahan.
Mga Gulay
Pumili ng mababang potasa gulay, tulad ng alfalfa, asparagus, repolyo, karot, mais, talong at kale. Iwasan ang mataas na potassium vegetables, tulad ng Brussels sprouts, chard, rutabaga, winter squash at kamatis. Subaybayan ang dami ng potasa sa bawat pagkain, upang manatili sa loob ng pang-araw-araw na hanay na inirerekomenda ng iyong doktor.
Iba Pang Mataas na Potassium Foods
Ang iba pang mataas na potasiyo na pagkain upang maiwasan ang kinabibilangan ng bran, buong butil, mga binhi at mani. Ang mga inihandang mga sarsa ay karaniwang mataas sa potasa. Iwasan ang mga pamalit na asin na gumagamit ng potasa klorido. Ang tsokolate, soy milk, nuts, yogurt at licorice ay mataas din sa potasa.
Sample Meal Ideas
Ang isang low-potassium menu na may hanay na 2, 000 hanggang 3, 000 mg bawat araw, ay maaaring may kasamang 4 ans. ng cranberry juice para sa almusal, kalahati ng Ingles na keik, isang piniritong itlog at 1 tsp. ng jelly. Ang isang tipikal na mababang potasa tanghalian ay 3 ans. ng inihaw na dibdib ng manok, 4 ans. ng green beans at isang mansanas. Kabilang sa mga ideya ng mababang potassium dinner ay isang 3 ans. hamburger, 3 ans. ng puting bigas, 4 ans. ng Brussels sprouts at 6 ans. ng tsaa.
