Ang isang mahusay na binalak, masustansiyang pagkain ay inirerekomenda para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, at partikular na kahalagahan sa mga kababaihan na may kondisyong medikal tulad ng type 2 diabetes (T2DM). Kahit na ang gestational diabetes, kadalasang diagnosed sa ikalawang tatlong buwan, ay ang pinaka-karaniwang uri ng diabetes sa mga buntis na kababaihan, ang mga may pre-umiiral na diyabetis ay hinamon sa pangangailangan na mahigpit na pamahalaan ang mga sugars sa dugo sa panahon ng kanilang buong pagbubuntis upang mabawasan ang panganib ng depekto ng kapanganakan at kabiguan. Ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pangangasiwa ng asukal sa dugo, kaya ang mga babae na may T2DM ay makikinabang mula sa pagsisimula ng isang malusog na pagkain bago ang paglilihi. Pumili ng masustansiyang pagkain, regular na kumain at pamahalaan ang mga bahagi upang tulungan ang mga antas ng asukal sa dugo sa pinakamainam na hanay at magbigay ng mahusay na nutrisyon para sa ina at sanggol.
Video ng Araw
Nutrisyon sa Pagbubuntis
Ang pinakamainam na panahon upang magsimulang gumawa ng mga pagbabago sa pagkain ay bago maging buntis. Ayon sa American College of Obstetricians and Gynecologists, ang isang malusog na pagkain sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng iba't-ibang pagkain, kabilang ang prutas; gulay; buong butil tulad ng buong wheat bread, brown rice at whole grain pasta; mga pagkain na mayaman sa kaltsyum tulad ng gatas, yogurt at pinatibay na soy milk; at mataas na protina na pagkain gaya ng manok, karne ng karne, mani at beans. Ang Academy of Nutrition and Dietetics, sa kanyang 2009 na pahayag sa posisyon sa mga vegetarian diet, ay nagsabi na ang mga well-planned na vegetarian diet ay angkop upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon sa pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring ipaalam din na kumuha ng mga suplemento, tulad ng folic acid supplement upang maiwasan ang mga depekto ng neural tube.
Carbohydrates sa Pagbubuntis
Ang mga carbohydrates sa starches at sugars ay nagbibigay ng isang mahalagang mapagkukunan ng enerhiya para sa mga buntis na kababaihan. Ang mataas na mga pagpipilian sa pagkain ng karbohidrat ay kinabibilangan ng mga beans, mga butil, mga tinapay, mga butil at mga gulay ng prutas tulad ng mga matamis na patatas at mais, pati na rin ang prutas, gatas, yogurt, dessert at kendi. Dahil ang katawan ay lumiliko ng carbohydrates sa asukal, ang mga bahagi ng mga pagkaing ito ay dapat na maingat na masubaybayan sa mga babae na may T2DM. Upang mapanatiling matatag ang antas ng glucose ng dugo, inirerekomenda ng American Diabetes Association (ADA) na ang mga karbohidrat na pagkain ay ipamamahagi sa buong araw sa tatlong maliliit hanggang katamtamang pagkain at dalawa hanggang apat na meryenda. Ang mga kababaihang gumagamit ng mga diyabetis na tabletas o insulin ay maaaring makaranas ng mababang antas ng asukal sa dugo kung mawalan sila ng pagkain o kumain ng mababang karbohidrat na pagkain - ang isang pare-parehong halaga ng carbohydrates sa diyeta ay nakakatulong na maiwasan ang mataas at mababang sugars sa dugo.
Mga Rekomendasyon ng Propesyonal
Inirerekomenda ng ADA na ang lahat ng mga buntis na kababaihan na may diyabetis ay makakatanggap ng isang indibidwal na plano ng pagkain mula sa isang nakarehistrong dietitian. Ang nutrisyon plan na ito ay nagbibigay ng isang tiyak na halaga ng calories, batay sa timbang, antas ng aktibidad, at kung ang pagbubuntis ay nag-iisa o maramihang.Ang mga kababaihan sa kanilang unang trimester ay karaniwang hindi nangangailangan ng karagdagang mga caloriya, ngunit ang mga plano sa meal account para sa mas mataas na calorie at protina pangangailangan sa ikalawa at ikatlong trimesters. Ang plano sa pagkain na ito ay nagbibigay din ng nais na halaga ng carbohydrates sa mga pagkain at meryenda upang makatulong sa pamamahala ng asukal sa dugo. Ang isang dietitian ay magtatasa kung ang mga karagdagang bitamina o mineral ay kinakailangan upang madagdagan ang diyeta - tulad ng karagdagang kaltsyum kung ang diyeta ay mababa, o bitamina D o B-12 sa isang vegan diet.
Mga Babala at Mga Susunod na Hakbang
Dahil ang mga sugars na walang kontrol sa dugo sa T2DM ay maaaring maging sanhi ng mga depekto ng kapanganakan, mga komplikasyon sa kapanganakan at pagkakuha, ang ADA ay nagrerekomenda ng mga pagbubuntis na maplano kapag posible. Ayon sa isang artikulo na inilathala sa Oktubre 2005 na isyu ng "Clinical Diabetes," ang mga babaeng may T2DM na nagplano ng kanilang mga pagbubuntis at regular na nakikita ang kanilang mga doktor ay may mas mahusay na mga kapanganakan ng kapanganakan, dahil mas malamang na mapapanatili ang kanilang mga antas ng glucose ng dugo sa isang optimal saklaw sa pagkain at mga gamot. Ang sinumang babaeng may diyabetis na nagplano na maging buntis ay dapat talakayin ang mga planong ito kasama ang kanyang koponan sa pangangalaga sa diyabetis at ang kanyang doktor, kaya ang isang tamang diyeta ay maaring ipatupad at ang isang estratehiya upang makamit ang malapit na normal na sugars sa dugo ay maaaring nasa lugar. Kung may buntis na, kailangan niyang makipagkita sa kanyang koponan sa pangangalaga ng diabetes at dietitian sa lalong madaling panahon. Bilang karagdagan, ang anumang paggamit ng mga pandagdag ay dapat talakayin sa isang pangkat ng pag-aalaga ng diyabetis.
