Warfarin, na kilala rin sa brand name Coumadin, ay isang gamot na inireseta upang gamutin ang mga indibidwal na may panganib para sa pagbuo ng dugo clot. Binabawasan ng gamot na ito ang aktibidad ng bitamina K, na binabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na mabilis na bumubuo ng mga clots ng dugo. Upang matiyak na ikaw ay nasa wastong dosis ng warfarin, inirerekomenda ng iyong doktor ang mga buwanang pagsusuri ng dugo. Ang pang-araw-araw na halaga para sa bitamina K ay 80 micrograms, na ang karamihan sa mga tao ay nag-a-average sa pagitan ng 70 hanggang 80 micrograms bawat araw. Dahil ang gamot na ito ay gumagambala sa pagkilos ng bitamina K, ang pagiging pare-pareho sa pang-araw-araw na halaga sa iyong diyeta ay makakatulong na matiyak na ang warfarin ay gumagana nang maayos.
Video ng Araw
Mga Mapagkukunan ng Protina upang Kumain
Ang karne ay naglalaman ng napakaliit na bitamina K. Pumili ng iba't ibang karne para sa protina sa iyong diyeta; isama ang mga itlog, manok, isda, pabo, ham at karne ng baka. Ang ligaw na laro, tulad ng pato o karne ng usa, ay maaari ring matupok kapag nasa warfarin. Ang mga mani at mga binhi ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta protina. Karamihan ay mababa sa bitamina K, maliban sa cashews, hazelnuts at pistachios, na katamtamang pinagkukunan ng nutrient na ito.
Carbohydrates: Dairy, Starches at Prutas
Ang mga pagawaan ng gatas, butil at prutas ay lahat ng pinagkukunan ng karbohidrat sa iyong diyeta. Ang gatas, keso, yogurt at ice cream ay ang lahat ng magagandang pagpipilian upang kumain habang nasa warfarin. Ang mga butil ay maaari ring isama sa iyong diyeta nang hindi mag-alala tungkol sa pagkain ng masyadong maraming bitamina K. Isama ang tinapay, cereal, bigas, pasta at oatmeal bilang bahagi ng isang malusog na diyeta. Bukod sa mga ubas at blueberries, na itinuturing na katamtaman sa bitamina K, ang prutas ay isang mahusay na seleksyon bilang meryenda o sa isang pagkain at isang mababang bitamina K source.
Gulay na Subaybayan
Ang mga gulay ay nag-iiba sa nilalaman ng bitamina K mula mababa hanggang mataas. Kapag pumipili ng mga gulay habang nasa warfarin, tandaan na kailangan mong maging pare-pareho sa dietary vitamin K. Ang mataas na pinagkukunan ng bitamina K ay marami sa mga leafy gulay tulad ng collard greens, kale, parsley, spinach, Swiss chard at turnip greens. Ang Brussels sprouts at berde na mga sibuyas ay mataas din sa bitamina K. Kung hindi ka kumakain ng mga pagkaing ito araw-araw, mahalaga na limitahan ang paggamit ng mga ito, ayon sa National Institutes of Health. Ang mga pagpipilian sa bitamina K sa ibaba ay kinabibilangan ng mais, mga cucumber, talong, mushroom, patatas at pipino.
Mga Alerto sa Inumin at Iwasan
Ang juice, kape, tsaa, tubig, gatas at kola ay lahat ng mga likido na maaaring matupok kapag kumukuha ka ng warfarin.Ang alak at alkohol ay mababa rin sa bitamina K, ngunit suriin sa iyong doktor bago inumin ang mga ito sa warfarin. Ang higit sa tatlong mga inumin kada araw ay hindi inirerekomenda dahil ang epekto ng gamot ay binago.
Mga Karagdagang Pandiyeta sa Panustos
Habang kumukuha ng warfarin, taba at langis, suplemento sa nutritional at suplemento sa pandiyeta, at mga damo ay dapat na subaybayan. Ang langis ng oliba at margarin ay parehong mataas na mapagkukunan ng bitamina K ngunit maaaring isama sa iyong diyeta sa moderation. Ang oral nutritional supplements ay naglalaman ng bitamina K bilang bahagi ng mga bitamina ngunit maaaring kasama kung regular mong kumain ng parehong halaga araw-araw. Ang mga halamang-gamot at pandiyeta ay dapat na iwasan habang nasa warfarin, maliban kung inaprubahan ng doktor, dahil sa kawalan ng katiyakan tungkol sa mga epekto o potensyal na baguhin ang mga resulta ng trabaho sa dugo.
