Kapag nagkakontrata ang iyong puso, ito ay nagpapakalat ng dugo sa buong katawan mo sa pamamagitan ng mga pang sakit sa baga. Upang pag-aralan ang kahusayan ng iyong puso at kung gaano kahusay ang pumping ng dugo, dapat itong gawin. Ang pagsukat na ginagamit para sa layuning ito ay tinatawag na presyon ng dugo. Ang mga resulta ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagkalkula ng halaga ng dugo na pumped at ang puwersa ng dugo laban sa mga pader ng iyong mga arteries.
Video ng Araw
Mga Resulta
Ang presyon ng dugo ay sinusukat bilang millimeters ng mercury o mm / Hg. Ito ay ipinapakita sa pamamagitan ng paggamit ng systolic presyon sa ibabaw ng diastolic presyon. Ang presyon ng systolic ay ang pinakamataas na presyon sa mga ugat kapag ang puso ay nagkakontrata. Ang diastolic presyon ay ang pinakamababang presyon sa mga arterya habang ang puso ay nagpapahinga. Ayon sa American Heart Association, normal na mga resulta ay dapat na 120/80 o mas mababa para sa mga matatanda. Ang mga mas mataas na kaysa sa normal na pagbabasa pati na rin ang mas mababang-kaysa-normal na pagbabasa ay dapat na sinusuri ng iyong manggagamot.
Pag-eehersisyo
Ang pagdisenyo ng isang mahusay na ehersisyo ay nagsasangkot ng pag-unawa sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagmumungkahi na ang bawat tao ay dapat makakuha ng isang minimum na 30 minuto ng pisikal na aktibidad o ehersisyo limang araw sa isang linggo. Habang nakakatugon sa mga layuning ito, kailangan mong suriin ang iyong presyon ng dugo bago, sa panahon at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo upang makakuha ng pangunahing kaalaman sa kung paano ka apektado.
Mga Effect
Ang pag-eehersisyo ay makakaapekto sa iyong presyon ng dugo. Para sa normal na populasyon, dapat na tumaas ang systolic pressure sa panahon ng ehersisyo. Ang diastolic presyon ay dapat manatiling antas o posibleng bumaba nang bahagya. Ang bahagyang pagbaba sa diastolic presyon ay dahil sa vasodilation, o pagpapalaki ng iyong mga arterya, sa panahon ng ehersisyo. Gayunman, dapat mong malaman na ang isang drop sa diastolic presyon ng higit sa 10 hanggang 20 mm / Hg ay itinuturing na abnormal at dapat suriin ng isang doktor.
Babala
Ang anumang marahas na pagtaas o pagbaba ng iyong presyon ng dugo ay dapat na talakayin sa isang doktor. Ang sobrang pagbabago sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring mangahulugan na mayroon kang mga problema sa cardiovascular o puso, ayon sa website ng University of New Mexico. Maaaring baguhin ng ilang mga gamot ang iyong perpektong presyon ng dugo. Kung gayon, kailangan mong pag-usapan kung ikaw ay malusog para sa labis na ehersisyo.
Pagsasaalang-alang
Sa mga taong may pinsala sa spinal cord, hindi karaniwan na makita ang mga diastolic na mga antas ng presyon ng dugo ay mahulog 10-20 mm / Hg pagkatapos mag-ehersisyo. Kahit na isang regular na pangyayari, hindi ito nangangahulugan na ang mga may pinsala sa utak ng galugod ay hindi isinusunod. Sa katunayan, ang mga pasyente na ito ay kailangang masusubaybayan nang mas madalas. Bukod pa rito, ang anumang sakit na nadama sa panahon ng ehersisyo ay dapat na masuri, at ang sakit sa dibdib ay dapat ituring bilang isang kagipitan.
