Si Dennis Quaid ay palaging bukas tungkol sa kanyang mga personal na problema, kasama na kung paano niya napagtagumpayan ang kanyang dating-debilitating pagkagumon sa cocaine. Kaya't higit na kahanga-hanga ang lahat na, sa edad na 63, mukhang hindi siya may edad sa isang araw mula noong una niyang sinaksak ang sikat na grin noong 1970 at 80s — tulad ng napatunayan ng hindi kapani-paniwalang mga bagong litrato na nagpapakita ng kanyang jacked na pangangatawan.
Ngayon, siya ay pinagbibidahan sa pelikulang batay sa pananampalataya na Maaari Ko Lang Iisipin (sa mga sinehan noong Marso 16), bilang ama ni Bart Millard, ang nangungunang mang-aawit ng MercyMe, na binigyang inspirasyon ng isa sa mga pinakatanyag na kanta ng Christian band. Kamakailan lamang ay naupo ang artista sa Kalusugan ng Men upang talakayin ang mga lihim sa kanyang walang tigil na hitsura at, tulad ng dati, ang kanyang praktikal na payo ay natunaw nang walang putol sa ilang mga tunay na salita ng karunungan. At para sa higit na mahusay na payo mula sa mga kilalang tao sa kung paano magmukhang kamangha-mangha sa iyong twilight years, suriin kung Paano Si Jean-Claude Van Damme Stays Ripped at 57.
1 Magsimula nang Maaga
Tulad ng Fonda, si Quaid ay umaani ng maraming mga pakinabang ng masipag na inilagay niya noong siya ay isang sariwang mukha na batang lalaki na 20. "Ginamit ko ang box kapag ako ay nasa 20s, " sinabi ni Quaid. "Nagkaroon ang taong ito sa Hollywood Y, na hindi kapani-paniwalang hugis sa kanyang 50s. Tinanong ko siya ng parehong tanong. 'Paano mo gagawin iyon?' Sinabi niya sa akin, 'Ikaw ang bahala sa iyong sarili sa iyong 20 at 30s at ang natitira ay mag-aalaga sa sarili nito."
2 Maging Pare-pareho
Hindi pa huli ang magbabago, ngunit ang paglabag sa isang masamang ugali ay mas mahirap kaysa sa pagpapanatili ng isang mahusay. Binigyang diin ni Quaid na hindi mo kinakailangang magtrabaho tulad ng isang halimaw 6 beses sa isang linggo upang manatili sa hugis, ngunit kailangan mong isaalang-alang ito ng isang pangunahing bahagi ng iyong iskedyul, tulad ng pagkain o nakakarelaks. "Hindi nangangahulugang kailangan mong araw-araw, ngunit kailangan mong isama ang iyong buhay sa pag-iisip na iyon. Dahil kung papayagan mo ito, sa tuwing makakakuha ito ng kaunting mahirap na makabalik. Kaya't lagi akong nanatili kasama."
3 Ibagay ang Iyong Pag-eehersisyo sa Iyong Katawan
Si Quaid na tunay na nasisiyahan sa pag-eehersisyo, ngunit habang siya ay may edad na, kailangan niyang ilipat ang kanyang nakagawiang kaunti upang mapaunlakan ang kanyang katawan. "Ako ay isang runner ng halos 35 taon, ngunit iyon ay tumigas sa tuhod at mga kasukasuan. Hindi bababa sa akin. Kaya't lumingon ako sa pagbibisikleta, na kasalukuyang ginagawa ko. Iyon at yoga. Kasabay nito, kailangan mong pumasok pa rin sa gym at iangat. Gawin ang mga sit-up. " Ang kawili-wili, natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral na ang mas mahaba, hindi gaanong masigasig na pag-eehersisyo ay mas epektibo sa pagpapahaba ng kahabaan ng buhay kaysa sa high-intensity cardio, kaya ang Quaid ay maaaring nasa isang bagay doon! At para sa higit pang kamangha-manghang mga payo sa kalusugan, alamin na Ito ang Bakit Dapat Ka Matulog Sa Iyong Mga Babaa Sa Labi ng Mga Covers.
4 Huwag Sumuko
Malinaw na nagsalita si Quaid tungkol sa pagkuha ng paggamot upang malampasan ang kanyang pagkalulong sa droga at anorexia. Noong 2006, sinabi sa amin ni Quaid sa Pinakamahusay na Buhay na binuo niya ang isang karamdaman sa pagkain at dismorphia ng pagkain pagkatapos ng pagkawala ng 40 pounds upang i-play si Doc Holliday sa 1994 Western Wyatt Earp. "Ang aking mga braso ay sobrang payat na hindi ko mailabas ang aking sarili sa isang pool, " aniya. "Gusto kong tumingin sa salamin at nakakakita pa rin ng isang tao na 180-lb. Kahit na 138 libra ako. Sa loob ng maraming taon, nahuhumaling ako tungkol sa kung ano ang kinakain ko, kung gaano karaming mga calories, at kung magkano ang ehersisyo ' d dapat gawin. " Hindi laging madali na humingi ng tulong kapag nagsimula kang mag-spiral, ngunit ginawa lamang iyon ni Quaid, at ngayon mas mahusay siya kaysa sa dati.
5 Maging Aktibo
Sa isa sa kanyang pinaka-nakasisigla na piraso ng payo, napag-usapan ni Quaid kung paano pabalik kapag siya ay walang tao sa pag-arte, mai-scan niya ang mga "Paparating na Pelikula" sa likuran ng Variety at The Hollywood Reporter at malamig na tawag sa bilang ng maraming direktor isang araw. "Siyam sa 10 ang sasabihin hindi, ngunit sasabihin ng isa, " aniya. "Kaya iyon ang payo ko. Mayroong palaging isang bagay na maaari mong gawin. Maging aktibo."
