Kahit na pandagdag langis ng langis ay touted para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan, na may kaugnayan sa kanilang mga rich konsentrasyon ng omega-3 mataba acids, maraming mga tao ang magtaka kung ang mga Ang mga benepisyo ay kinansela ng mga mapanganib na contaminants, lalung-lalo na ang mercury at PCBs, ginagawa ang kanilang mga paraan sa mga suplemento.
Video ng Araw
Mercury
Mercury ay isang mabigat na metal na umiiral sa iba't ibang anyo. Ayon sa Environmental Protection Agency (EPA), ang pinakakaraniwang paraan ng mga Amerikano ay nakalantad sa mercury ay sa pamamagitan ng pag-ubos ng isda na naglalaman ng isang form ng mercury na kilala bilang methylmercury. Para sa mga sanggol, mga fetus at mga bata ang pinaka nabanggit na epekto sa kalusugan na nauugnay sa methylmercury exposure ay pinaliit ang pagbuo ng utak. Ang iba pang mga epekto sa kalusugan ay maaaring magsama ng kakulangan ng koordinasyon ng kalamnan, kapansanan sa pananalita at pandinig, kahinaan sa kalamnan at kapansanan sa paningin ng paligid. Ang isda na mataas sa mercury ay kinabibilangan ng mga pating, espada, tilefish at king mackerel at isda na mas mababa sa mercury kasama ang hipon, tuna, hito, salmon at pollock.
PCBs
PCBs o Polychlorinated Biphenyl ay isang klase ng mga organic, gawa ng tao na mga kemikal na ginawa noong nakaraan para sa iba't ibang komersyal na gamit kabilang ang plastik, caulking, floor finishes, carbonless copy paper, mga transformer, capacitor at cable insulation. Ang mga PCB ay pinagbawalan noong 1979 ngunit umiiral pa rin sila sa kapaligiran ngayon. Ayon sa EPA, ang mga kemikal na ito ay dahan-dahan na unti-unti at maaaring dalhin ng mahabang distansya, pagbibisikleta sa pagitan ng hangin, tubig at lupa. Ang mga PCB ay kilala na maging sanhi ng kanser, pati na rin ang iba pang mga negatibong epekto sa kalusugan sa reproductive system, immune system at nervous system. Ang mga PCB ay maaaring maipon sa mga katawan ng maliliit na isda, na naglalagay sa mga kumakain ng isda sa panganib para sa kontaminasyon ng PCB.
Fish Oil Test
Noong 2012, sinubukan ng Consumer Lab ang iba't ibang mga langis ng isda para sa mercury at PCB. Ang mga pagsubok ay nagsiwalat lamang ng mga antas ng trace ng mga PCB sa karamihan ng mga tatak at wala sa mga tatak ang natagpuan na naglalaman ng mercury. Ayon sa Consumer Lab, ang isang serving ng karne ng isda ay mas malamang na kontaminado kaysa sa isang supplement ng langis ng isda. Ang isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa "Mga Sulat ng Nuero Endocrinology" ay sumubok din sa mga capsule ng langis ng langis at bakalaw na langis ng langis para sa mercury at PCB. Ang pagsubok ay nagsiwalat na ang lahat ng mga sample ay mas mababa sa limitasyon ng detection para sa mercury at ang ilang mga PCBs ay natagpuan sa mababang concentrations. Napag-alaman ng pag-aaral na ang kapsula ng langis ng langis at bakal na atay ng langis ay ligtas at malusog.
Mga Interaksiyon sa Gamot at Mga Epekto sa Bahaw
Medline Plus ang mga suplemento ng isda ng langis ay "malamang na ligtas" hangga't sila ay natupok sa dosis ng 3 gramo o mas mababa sa isang araw. Ang mas mataas na dosis ay maaaring mabawasan ang immune activity at mabagal na dugo clotting, na pinatataas ang panganib ng dumudugo. Ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari ring mas mababang antas ng bitamina E.Ang mga side effects ay maaaring kabilang ang mga malay na burps, rash, nosebleeds, heartburn, pagduduwal at maluwag na mga dumi. Kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan, lalo na ang sakit sa atay, allergy sa seafood, bipolar disorder, depression, diabetes, mataas na presyon ng dugo o HIV / AIDS, huwag gumamit ng langis ng isda maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang langis ng langis ay maaaring tumugon sa ilang mga gamot, kabilang ang mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo, mga gamot na contraceptive, orlistat at mga gamot na nagpapabagal ng dugo clotting.
