Ang bitamina K ay bihirang mapanganib, at ang nutrient na ito ay mahalaga para sa tamang dugo clotting at malusog na mga buto. Sa kabila ng kaligtasan nito, ang mga malusog na indibidwal ay hindi kulang sa bitamina na ito at pinapayuhan laban sa pagsuporta dito, maliban kung nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Video ng Araw
Ang Tatlong Uri ng Bitamina K
Bitamina K ay isang bitamina-matutunaw na taba. Ang bitamina na ito ay talagang isang grupo ng tatlong katulad na sangkap: K1, K2 at K3. Ang iyong malalaking bituka ay gumagawa ng karamihan ng bitamina K na matatagpuan sa iyong katawan, at ang iba't ibang ito ay kilala bilang bitamina K2. Ang bitamina K na natagpuan sa mga pinagmumulan ng pagkain ay tinutukoy bilang K1, at bitamina K3 ay isang sintetiko o ginawa ng tao na bersyon ng bitamina, na kadalasang ibinibigay bilang isang iniksyon o suplemento sa mga indibidwal para sa nakapagpapagaling na layunin.
Vitamin K Toxicity
Elson Haas, N. D., sa kanyang aklat na "Staying Healthy With Nutrition" na ang bitamina K ay bihirang mapanganib kapag nakuha ito mula sa pagkain o na-synthesize sa mga bituka; Ang toxicity ay maaaring mangyari, gayunpaman, mula sa iba't ibang sintetiko ng bitamina K na natagpuan sa mga suplemento at mga medikal na injection. Ipinapaliwanag ng Haas na ang K1 at K2 ay madaling alisin kapag may labis, samantalang ang K3 ay maaaring magtayo sa dugo at maging nakakalason.
Bitamina K3 Side Effects
Ayon kay Haas, ang isang posibleng side effect ng sobrang K3 ay ang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo, na maaaring humantong sa pagbawas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo ang katawan, isang kondisyon na kilala bilang hemolytic anemia. Ang iba pang mga posibleng sintomas ng toxicity ay kasama ang flushing, sweating o sensation of tightness sa iyong dibdib; Gayunpaman, ang mga epekto na ito ay bihirang. Ang Vitamin K ay kontraindikado rin sa mga indibidwal na nasa blood-thinning, o anticoagulant, droga dahil maaaring makagambala sa mekanismo ng pagkilos ng mga gamot.
Pangunahing Benepisyo ng Vitamin K
Ang bitamina K ay kinakailangan para sa normal na clotting ng dugo, at ang pangunahing benepisyo nito ay ang pag-iwas sa hemorrhaging at abnormal na pagdurugo. Upang magawa ito, ang bitamina K ay madalas na ibinibigay bilang isang iniksyon sa mga taong may nabawasan na kakayahan para sa dugo clotting at sa mga bagong panganak na sanggol dahil wala silang bitamina K sa kanilang mga bituka sa kapanganakan.
Iba Pang Mga Benepisyo ng Bitamina K
Ayon sa Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," tinutulungan din ng vitamin K ang malusog na pag-andar ng atay at tumutulong sa atay sa conversion at pag-iimbak ng glucose sa glycogen. Bukod pa rito, maaaring suportahan ng bitamina K ang function ng immune system sa mga bata at tulungan silang labanan ang mga impeksiyon. Sinabi ni Balch na ang bitamina K ay may papel na ginagampanan sa pagpigil sa mga kanser na naka-target sa panloob na lining ng iyong mga organo, tulad ng kanser sa tiyan at kanser sa servikal; gayunpaman, mas maraming pananaliksik ang kailangan upang kumpirmahin ang teorya na ito.Sa wakas, ang bitamina K ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga may sakit na rheumatoid na arthritis dahil iniisip na bawasan ang pamamaga ng synovial aporo ng mga joints, sabi ni Haas
