Magnesium oxide ay isang karaniwang asin pagbabalangkas ng mineral magnesiyo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng magnesiyo para sa maraming mga mahalagang biological function, kabilang ang pagpapanatili ng isang matatag na tibok ng puso at tamang function ng nervous system. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na magnesiyo mula sa kanilang pagkain, ngunit kung sa palagay mo kailangan mo ng dagdag na magnesiyo, dapat mong tanungin ang iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng magnesiyo oksido.
Video ng Araw
Pinakamataas na Dosis
Kung inirerekomenda ng iyong doktor ang pagkuha ng magnesium oxide, malapit na sundin ang mga patnubay tungkol sa dosis, dahil ang pagkuha ng labis na magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto. Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay nagtakda ng isang matitiis na antas ng mataas na paggamit, dinaglat na UL, para sa magnesiyo upang ipahiwatig ang halaga na maaaring ligtas na makuha bawat araw nang hindi nadaragdagan ang panganib ng mga side effect. Para sa mga may sapat na gulang, ang UL para sa magnesium ay 350 mg bawat araw. Para sa mga batang may edad na 4 hanggang 8 taong gulang, ang UL ay bumaba sa 110 mg bawat araw, at ang UL para sa mga batang 1 hanggang 3 taong gulang ay 65 mg bawat araw.
Mas malaking Dosis
Upang gamutin ang ilang mga kondisyon sa kalusugan, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang mga dosis na lampas sa UL. Dapat mo lamang gawin ang mga mas malaking dosis kung partikular na sinabi sa iyo ng isang doktor. Halimbawa, ang dosis hanggang sa 400 mg bawat araw ay ginagamit upang gamutin ang diyabetis. Ang ilang mga vascular sakit, tulad ng coronary artery disease, ay ginagamot ng mas malaking dosis, hanggang 1, 200 mg bawat araw, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Kidney Disease
Kung mayroon kang sakit sa bato na nakakabawas sa kakayahan ng iyong mga bato na i-filter ang iyong dugo, maaari kang makaranas ng mga epekto mula sa magnesium sa dosis na mas mababa kaysa sa UL. Ang iyong mga bato ay may mahalagang papel sa pag-filter ng magnesium sa iyong dugo. Kung ang iyong mga kidney ay hindi gumagana ng maayos, ang mga antas ng magnesium sa iyong dugo ay maaaring tumaas sa mapanganib na mga antas kung ikaw ay kumukuha ng mga supplement ng magnesiyo.
Side Effects
Ang isang karaniwang side effect ng sobrang magnesium oxide ay ang pagtatae, dahil ang magnesium salts ay may malakas na epekto ng laxative. Ang matinding pagtatae ay maaaring sinamahan ng abdominal cramping at sakit. Sa matinding mga kaso, ang labis na magnesiyo ay maaaring magdulot ng malalang mababang presyon ng dugo at isang iregular na tibok ng puso. Sa mga bihirang sitwasyon, maaaring maganap ang isang allergic reaction sa magnesium. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay kinabibilangan ng isang biglaang hitsura ng pantal o pantal, matinding pangangati, pagkakasakit, pagkahilo, malubhang kahinaan, pagduduwal at pagsusuka. Kung nakaranas ka ng mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa mga emerhensiyang medikal na serbisyo.
