Ang lumang kasabihan ay napupunta, "ang mga stick at bato ay maaaring masira ang aking mga buto ngunit ang mga salita ay hindi ako makakasama." Kumbaga, hindi iyon totoo. Sa katunayan, ang mga salita ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyo. Ang wika na iyong ginagamit ay maaaring maka-impluwensya sa iyong tiwala sa sarili, gulo sa iyong pagiging produktibo, at mag-tornilyo sa iyong pananaw sa buhay. At sa isang mundo kung saan sinusubukan nating lahat na maging maligaya at mas produktibo, sino ang nangangailangan nito?
"Ang mga salita ay hindi maaaring magbago ng katotohanan, ngunit maaari nilang baguhin kung paano nakikita ng mga tao ang katotohanan, " isinulat ni Dr. Jack Schafer para sa Psychology Ngayon . "Lumilikha sila ng mga filter kung saan titingnan ng mga tao ang mundo sa kanilang paligid."
Ang kababalaghan ay kinikilala ng mga psychologist bilang ang "ilusyon ng katotohanan" na epekto. Iyon ay, kung nalantad ka sa isang bagay na madalas na sapat, ito ay ang iyong katotohanan. Dahil doon, mahalagang mag-ingat sa kung aling mga salitang ginagamit mo. At kung gupitin mo ang mga ito sa iyong bokabularyo, ginagarantiyahan namin na mas masaya ka sa walang oras. At para sa mas kamangha-manghang mga paraan ng pagpapalakas ng iyong kalooban, tingnan ang mga 17 Mga bagay na Masaya ang Ginagawa ng Bawat Umaga.
1 Hindi
Kapag sinabi mo sa iyong sarili na hindi ka maaaring gumawa ng isang bagay, talagang hindi mo ito magagawa, o hindi mo nais o labis na natatakot na subukan? Sa tuwing sasabihin mo sa iyong sarili na wala kang magagawa, agad mong itinatanggi ang iyong sarili ng isang pagkakataon upang makita kung ano ang maaari mong kakayahan. At para sa higit pa sa kaligayahan, suriin ang mga ito 50 Katotohanan Tungkol sa Kaligayahan Na Magbabago Kung Paano Mo Iniisip.
2 Suliranin
Habang lahat tayo ay nahaharap sa mga isyu na saklaw mula sa maliliit na tulak ng bilis hanggang sa napakalaking mga hadlang, nakakatulong ito upang mai-reimagine ang "mga problema" bilang mga hamon na malampasan. Sa ganoong paraan, ang paglutas sa mga ito ay nagiging isang palaisipan at mas kaunti sa isang pag-aalala na nakakaapekto sa pagkabalisa.
3 Nabigo
Shutterstock
Kung hinahamon mo ang iyong sarili nang sapat, may mga oras na hindi mo natutugunan ang iyong sariling mga inaasahan. Gayunpaman, hindi mo maaaring gastusin ang iyong oras sa tirahan sa mga nakaraang pangyayari. Sa halip, isipin ang lahat ng iyong natutunan at kung gaano ka lumaki. Ang pagtuon sa iyon ay makakatulong sa iyo na maalis ang salitang "mabigo" - pati na rin ang lahat ng mga negatibong kaisipang sumasabay dito. At para sa higit pang mga instant na nagpapalakas ng kalooban, isagawa ang mga 33 Mga Bagay na Hindi Gastos ng Isang Bagay at Mas Mapapasaya ka.
4 Hindi maiiwasan
Shutterstock
Oo, totoo na mayroong ilang mga hindi kasiya-siyang katotohanan na dapat nating harapin sa buhay. Ngunit ang nakatuon sa kung ano ang hindi maiiwasan ay bilang hindi magiginhawa tulad ng pag-asa sa mga nakaraang pagkabigo. Ang pagsisikap sa kasalukuyang sandali ay mas produktibo.
5 Hate
Shutterstock
Mabaho ang umaga. Ang mga panukalang batas ay kakila-kilabot. At ang Brussel sprouts ay nakakaramdam ng bisyo. Ngunit talagang kinamumuhian mo ang mga bagay na ito o ang mga ito ba ay mga kadahilanan ng buhay na hindi mo gusto? Ang salitang "poot" ay maaaring makaapekto sa iyo ng higit sa mga bagay na iginuhit ang iyong kalabisan. Sa halip, pasalamatan kang makakuha ng pagkakataon na gumising sa isang bagong araw, magkaroon ng pera upang mabayaran ang iyong mga bayarin, at magkaroon ng paraan upang makuha mo ang iyong punan-kung mangyari ka upang masiyahan ito o hindi.
6 Busy
Shutterstock
Sa mundo ngayon, palaging mayroong isang bagay na kailangang alagaan. Ngunit hindi nangangahulugang maaari kang makalakad sa buhay na nagsasabi sa lahat kung gaano ka "abala" - hindi ito kumpetisyon. At kapag pinalayas mo ang salitang ito sa iyong bokabularyo, ginagarantiyahan namin na ang iyong mga relasyon ay mapabuti.
7 Sobra ang loob
Kung ikaw ang uri ng tao na nakatuon sa pagiging abala, abala, abala sa lahat ng oras, kung gayon marahil ay gumugol ka ng isang magandang tipak ng iyong araw na nadarama ng labis. Ngunit ito ay isa pang salita na hindi ka makakabuti. Alisin ito mula sa iyong bokabularyo at inaasahan mong mapagtanto na ang pagkakaroon ng isang buhay na puno ng mga karanasan, malaki man o maliit — parehong mayamot at abala — ay isang magandang bagay.
8 Lang
Shutterstock
"Pupunta lang ako dito." "Simula lang ako." "Ito ay draft lamang." Marahil ay nakita mo na kung saan pupunta ito. Ang salitang "lang" ay nililimitahan ka bago ka pa makakuha ng pagkakataon upang mapatunayan ang iyong sarili. Hayaan ang iyong gawain na magsalita para sa kanyang sarili, at puksain ang hindi masayang salita na ito mula sa iyong pagsasalita.
9 Ngunit
Shutterstock
Ang pagsasabi "ngunit" ay naglalagay ng negatibong pag-ikot sa anumang nais mong ipahiwatig. Kung nalaman mong gumagamit ka ng salitang "ngunit" marami (iyon ay "ngunit, " hindi "puwit, " bastos mong unggoy!), Maglaan ng isang minuto upang isipin kung paano mo talaga naramdaman ang sitwasyon. Pagkatapos, subukan at palitan ang salitang "at." Ito ay mas positibo!
10 Siguro
Ang paggawa ng mga pagpapasya ay maaaring maging mahirap, ngunit ang pagiging hindi nakakaintriga ay maaaring maging isang ugali na kailangan mong masira. Iwaksi ang salitang "marahil" mula sa iyong bokabularyo upang kapwa pilitin ang iyong sarili sa labas ng iyong kaginhawaan zone at mas may tiwala sa iyong mga pagpipilian.
11 Dapat
Shutterstock
"Dapat pumunta na ako sa gym." "Dapat ay ipinadala ko na ang mga tala sa pasasalamat kanina." Ang paggamit ng salitang ito ay naglalagay sa iyo sa isang instant na paglalakbay sa pagkakasala. Sa halip, gumamit ng isang parirala na mas nakatutok sa hinaharap, tulad ng "sa susunod na oras."
12 Laging
Shutterstock
Madalang na ang mga bagay sa buhay na lagi nating ginagawa. Maliban sa mga pangunahing pangangailangan — mga bagay tulad ng paghinga, pagkain, at pagtulog — karamihan sa mga bagay ay opsyonal. Kaya huwag i-lock ang iyong sarili sa anumang hindi kinakailangang damdamin ng obligasyon dahil nakita mo ang iyong sarili gamit ang salitang "palagi."
13 Huwag kailanman
Shutterstock
Mayroong napakakaunting mga bagay na maaari mong kumpiyansa na sabihin na hindi mo kailanman gagawin (maliban kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga aktibidad na ilegal, kasamaan, o hindi bastos). Huwag i-lock ang iyong sarili sa isang hawla sa pamamagitan ng pag-aangkin na hindi ka kailanman gumawa ng isang bagay. Kung binabago mo ang iyong isip sa kalsada, maaari kang makaramdam ng ilang uri ng panghihinayang sa hindi pagsunod sa iyong sariling pamantayan.
14 Posible
Sasabihin sa katotohanan, may ilang mga bagay sa buhay na talagang imposible. Hindi kami maaaring bumalik sa oras. Hindi kami maaaring lumipad nang walang tulong ng teknolohiya. At hindi kami maaaring kumita ng pera sa labas ng manipis na hangin. Ngunit ang labis na paggamit ng salitang "imposible" para sa mga bagay na mahirap o nakakatakot ay tiyak na hindi produktibo.
15 Mamaya
Ang pag-alis ng isang bagay na nag-aaksaya ng oras sa isang paraan na maaaring maging may problema at nakagawian-kaya gusto mong ihinto ang pagsasabi na gagawin mo ang isang bagay "sa ibang pagkakataon." Sige na. Ngayon.
16 tanga
Shutterstock
Kapag tumawag ka ng isang bagay na "hangal, " karaniwang sinenyasan ng galit o pagkabigo. At ang pagtawag sa isang tao na "hangal" ay madalas na batay sa parehong bagay, kumpara sa kanilang aktwal na antas ng katalinuhan. Sa halip na tumawag ng mga pangalan, gumawa ng isang hakbang pabalik upang kumalma. At kung nakaugalian mong tawagan ang iyong sarili na hangal — alinman sa isang seryoso o mapagkakait sa sarili na paraan - tiyak na kailangan mong ihinto ang paggawa ng ASAP na iyon. Hindi nakakatawa at sasaktan lamang nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
17 Malas
Shutterstock
Sinabi ni Ralph Waldo Emerson, "Ang mga mababaw na lalaki ay naniniwala sa swerte. Ang mga malalakas na lalaki ay naniniwala sa sanhi at epekto." May punto siya. Mayroong tiyak na mga bagay na nangyayari sa ating buhay na wala sa ating kontrol, ngunit para sa karamihan, kailangan nating magsikap upang gumawa ng ating sariling kapalaran. Itigil ang sabihin sa iyong sarili (at sa iba pa) na ikaw ay hindi mapalad. Sa halip, gawin kung ano ang kailangang gawin upang iikot ang iyong tinatawag na swerte.
18 Paumanhin
Kung talagang nagsisisi ka sa isang bagay na nagawa mong mali, pagkatapos ay sa lahat ng paraan, humingi ng paumanhin sa anumang paraan na kinakailangan. Ngunit tiyaking hindi ka humihingi ng tawad sa bawat maliit na bagay. Hindi sinasadyang nabunggo ang balikat ng isang tao habang naglalakad ka ng nakaraan ay hindi nangangailangan ng isang malaking paghingi ng tawad.
19 Maayos
Pag-isipan kung ano ang malamang mong sabihin kapag may nagtanong sa iyo, "Kumusta ka?" Kung sumagot ka ng "masarap, " tiyak na hindi ka nag-iisa. Ngunit ang pagbibigay sa flippant na tugon ay maaaring magsara sa iyo sa mas makabuluhang mga pag-uusap at koneksyon. Itigil ang paggamit ng salitang "fine" at subukang maging mas matapat at buksan ang iyong sagot.
20 Sa literal
Shutterstock
Ang katotohanan ay kapag ang mga tao ay gumagamit ng salitang "literal" ay karaniwang ginagamit nila ito sa maling paraan. Hindi ito kapalit ng salitang "seryoso, " o isang paraan upang palawakin ang iyong punto, o isang paraan upang magsabi ng isang bagay na makasagisag. Ang "literal" ay nangangahulugang nangyari ito sa paraang inilarawan. Ang salita ay labis na labis na gumamit na ang paggamit nito ay maaaring mapupuksa ka sa isang bar sa New York… nang literal. At para sa mas mahusay na mga paraan upang makahanap ng isang sariwang pagsisimula, tingnan ang mga 23 Mga Bagay Na Dapat Na Mapunta sa Maging Masaya sa 2019!
