Ang diyeta ng pipino at itlog ay lubos na mahigpit, ngunit purported upang maging mabisa para sa pagbaba ng timbang. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pagkain ay nagpapahiwatig ng pag-ubos lamang ng mga itlog at mga pipino. Kahit na ang paglilimita sa iyong dalawang pagkain ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang dahil sa mababang paggamit ng calorie, maaari itong maging masama sa katawan dahil sa kakulangan ng iba't-ibang at hindi sapat na paggamit ng calorie. Kumunsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang plano ng pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Mga itlog
Ang mga itlog ay maaaring maging malusog bilang bahagi ng isang balanseng pagkain, dahil ang mga ito ay mayaman sa protina at nagbibigay ng unsaturated fats. Ang bawat itlog ay naglalaman ng 70 calories, may 4. 5 g ng taba, 1 g ng carbohydrates at 6 g ng protina. Karamihan sa mga taba sa mga itlog, 3 g, ay unsaturated, na kung saan ay itinuturing na malusog kaysa sa puspos na taba na maaaring madagdagan ang iyong mga antas ng kolesterol.
Mga pipino
Ang mga pipino ay mas mababa sa calorie kaysa sa mga itlog at hindi nagbibigay ng mga makabuluhang antas ng mahahalagang mataba acids o protina. Ang isang 301-gramo na pipino ay naglalaman ng 45 calories, na mas mababa sa. 5 g ng taba, 2 g ng protina at mga 11 g ng carbohydrates.
Mga Benepisyo
Dahil kailangan mong maging nasa caloric deficit na mawalan ng timbang, ang paglilimita ng iyong diyeta sa dalawang pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mag-drop ng mga pounds. Dahil sa mababang-calorie na nilalaman ng mga itlog at mga pipino, magiging mahirap na lampasan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng calorie. Upang ubusin ang 1, 500 calories, na 500 na mas kaunti kaysa sa araw-araw na inirerekumendang paggamit ng calorie, kakailanganin mong kumain ng isang dosenang itlog at 15 cucumber na may timbang na 301 g bawat isa. Bukod pa rito, ang naturang diyeta ay medyo mababa sa carbohydrates, at ayon sa pananaliksik mula sa isyu ng "New England Journal of Medicine" noong Hulyo 2008, maaaring maging mas epektibo ang mga di-karbohidrat diets kaysa sa mga low-fat diet.
Disadvantages
Ang isang diyeta ng pipino at itlog ay hindi angkop para sa iba't ibang dahilan. Ang ganitong limitadong diyeta ay mag-aalis ng iyong katawan ng isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral, dahil ang parehong mga itlog at cucumber ay medyo mababa sa karamihan ng mga mineral at bitamina. Bukod pa rito, dahil ang mga itlog at mga pipino ay mababa sa calorie, mahirap gamitin ang sapat na dami ng caloriya upang maiwasan ang pagkain ng gutom. Upang ubusin ang sapat na calories upang gumana, kakailanganin mong kumain ng maraming dami ng mga itlog sa bawat araw, na maaaring hindi malusog dahil sa puspos na taba. Dapat mong limitahan ang iyong lingguhang pag-inom ng itlog hanggang pitong, ayon sa Boston Glove.
