Ang pagtuon sa mga crackers at tubig bilang mga pangunahing bahagi sa isang plano ng pagbaba ng timbang ay maaaring magdala ng mga resulta, ngunit ito ay hindi isang ligtas o balanseng paraan ng pagkain, lalo na sa mahabang panahon. Upang mapagkakatiwalaang mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan at panatilihin ito, kinakailangan upang kumain ng isang mas malawak na iba't-ibang at gawing priority ang balanseng nutrisyon.
Video ng Araw
Mga Tampok
Ang crackers at water diet ay naglalaman ng iba pang mga pagkain, ngunit ito ay unang tawag para sa mga servings ng napakababa-calorie item. Halimbawa, ang isang pagkain ay maaaring may trigo crackers na may sopas, at isa pa ay maaaring maging soda crackers at sariwang prutas. Ang tubig, ang iba pang pangunahing bahagi ng pagkain, ay bahagi ng bawat pagkain, at maraming mga dieter ang umiinom din nito sa buong araw.
Mga Benepisyo
Mayroong ilang katibayan na ang pag-inom ng tubig ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Ayon sa isang 2010 na pag-aaral na may mga resulta na inilathala ng WomensHealth. gov, sobra sa timbang at napakataba ng mga matatanda na nag-inom ng dalawang baso ng tubig bago kumain ng pagkain ay nawalan ng 30 porsiyento na mas timbang kaysa sa mga wala sa tubig. Gayunpaman, ang mga subject ng pag-aaral ay sumunod sa timbang, mababa ang calorie diet at hindi nakikilahok sa mga crackers at planong kumain ng tubig.
Nutrisyon
Ang isang solong paghahatid ng anim na trigo ng trigo ay may 120 calories, 4 g taba, 20 g carbohydrates, 3 g protina, 3 g fiber, 135 mg sodium at walang asukal. Ang tubig ay walang calorie. Ang dalawang pinagsama ay may isang napakababang kabuuang calorie, na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang ngunit hindi nagbibigay ng sapat na supply ng mababang taba protina, unsaturated na taba, bitamina o mineral na mahalaga para sa katawan upang gumana nang pinakamahusay sa bawat araw.
Mga Pagsasaalang-alang
Bago simulan ang anumang bagong diyeta o plano ng pagbaba ng timbang, makipag-usap sa iyong doktor para sa mga personalized na rekomendasyon at payo sa kaligtasan. Magkaroon ng kamalayan na ang mga planong pang-diyeta na tulad ng mga crackers at pagkain ng tubig ay hindi garantisadong makakatulong sa iyo na mag-drop ng mga pounds. Ayon sa Pambansang Instituto ng Kalusugan, ang tanging maaasahang paraan upang mawalan ng timbang ay sa pamamagitan ng regular na ehersisyo at isang malusog, mababang calorie na plano sa pagkain na nagbibigay ng tamang nutrisyon at nagbibigay-diin sa pang-araw-araw na servings mula sa lahat ng mga pangunahing grupo ng pagkain.
