Nag-aalok ang Cozymel ng mga pagkaing Tex-Mex sa iba't ibang mga lokasyon sa Texas, California, Arkansas, Tennessee, Illinois at New York. Kung ikaw ay nanonood ng iyong baywang, magkakaroon ng kaunting estratehikong pag-order upang panatilihing kontrolado ang taba, calories at sodium. Maaari kang makinabang mula sa hibla at protina sa itim na itim na nilagyan ng bigas, inihaw na karne at mga veggie kung pipiliin mo nang matalino at pigilin ang pag-order ng mga kumbinasyon ng mga plato.
Video ng Araw
Mga Tip sa Taco at Salad
Siyempre makakahanap ka ng mga tacos sa Cozymel's. Kung ikaw ay nanonood ng taba at calories, piliin ang opsyon na soft harina shell sa crispy corn. Ang malulutong na tacos ay malamang na malalim na pinirito, na kung saan ups ang iyong taba at calorie paggamit. Panoorin kung gaano karami ng mga shell ang idinagdag sa malaking taco salad para sa parehong dahilan, inirerekomenda ang "American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide," ni Roberta Larson Duyff. Ang isang tipikal na taco salad ay may 410 calories at 20 g fat. Ang Cozymel ay nag-aalok ng maraming salad na wala ang malaking shell tulad ng salad ng ahi tuna spinach at ang inihaw na chicken salad. Humingi ng mga dressing at tortilla strips sa gilid - o laktawan ang mga ito sa kabuuan - upang makatipid sa calories at taba. Gayundin, humiling ng kalahating bahagi ng keso o wala.
Inihaw na Pagkain
Inihahain at hinihikayat ang mga pagkaing pinirito ay mas mahusay kaysa sa mga pinirito o pinatuyong sa keso. Bilang isang kaso sa punto, ilang Mexican restaurant eschew fajitas mga araw na ito at Cozymel ay walang exception. Nagtatampok ang menu ng pagpili ng manok, steak at hipon fajitas sa menu nito. Kung ikaw ay nanonood ng calories, ang hipon ay maaaring ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian na may 160 calories bawat puno na tortilla. Ang tipikal na hipon fajita ay may 37 g carbohydrate, 4 g fat at 11 g protein. Ang fajitas ng manok ay may tungkol sa 276 calories bawat isa, ngunit magkakaroon ng mas mataas na nilalaman ng protina. Dadalhin ka sa 6. 7 g taba, 21. 1 g carbohydrate at 29. 8 g protina. Ang steak fajitas ay nasa 310 calories bawat isa ay may 45 g carbohydrate, 8 g fat at 24 g protein. Pinapayuhan ni Duyff ang pagpili ng fajitas, tamales at mga inihaw na entrees tulad ng carne asada Cozymel o pollo poblano sa tostadas at chimichangas.
Side Dishes
Marami sa iyong mga pinggan sa Cozymel ay sasama sa kulay-gatas at guacamole. Hilingin sa kanila sa gilid o laktawan ang mga ito upang i-save ang mga karagdagang taba at calories, ngunit magpatuloy at i-load sa tomato-based salsa na mayaman sa bitamina C at A, taba libre at mababa sa calories, nagpapayo Duyff. Isang tbsp. Ang sour cream ay may 97 calories at 2. 37 g fat. Ang parehong laki ng serving ng guacamole ay may 30 calories at 1. 15 g taba. Sa kaibahan, 1 tbsp. Ang salsa ay may apat na calories at. 03 g taba. Ang Cozymel ay nag-aalok ng maraming mga tomato based salsas kabilang ang ancho chilie, ranchero, verde at chipotle pico.
Sodium
Panoorin ang sosa sa iyong mga pagpipilian sa Tex-Mex sa Cozymel's.Halimbawa, ang flautas ng manok, na minsan ay tinatawag na taquitos, ay malamang na magkaroon ng 656 mg sodium. Kahit na ang tila malusog na taco salad ay malamang na magkaroon ng 311 mg sosa. Laktawan ang asin sa gilid ng iyong margarita at pumili ng itim na beans sa ibabaw ng mga refried beans upang mabawasan ang iyong paggamit ng sodium. Ang refried beans lamang ay mayroong 535 mg sodium per half cup serving. Sa kaibahan, ang isang kumbinasyon ng bigas at black beans ay may humigit-kumulang 307 mg.
