Copper at zinc ay mga mineral na kailangan ng katawan para sa iba't ibang mga function sa katawan. Ang zinc ay nagtataguyod ng mabuting kalusugan at tumutulong sa pagpapagaling ng sugat. Tinutulungan ng tanso ang mga pulang selula ng dugo. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na halaga ng mga mineral na ito sa pamamagitan ng pagkain, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng kakulangan sa sink o tanso, ngunit ang mga kundisyong ito ay hindi pangkaraniwan sa Estados Unidos. Karaniwang kinabibilangan ng paggamot para sa isang kakulangan sa mineral ang mga pagbabago sa pandiyeta o suplemento.
Video ng Araw
Mga sanhi
Hindi kumakain ng sapat na pagkain na mayaman sa tanso o sink ay maaaring maging sanhi ng kakulangan. Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na parehong mga mineral sa pamamagitan ng pagkain ng isang balanseng diyeta. Ang inirekumendang pandiyeta sa paggamit ng tanso ay 900 mcg bawat araw para sa mga matatanda, ayon sa MedlinePlus. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng 11 mg at ang mga kababaihan ay nangangailangan ng 8 mg ng zinc araw-araw, ngunit ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay nangangailangan ng mas malaking halaga ng mineral upang matulungan ang sanggol na lumago at umunlad nang maayos, ayon sa Suplemento ng Pandiyeta.
Sintomas
Ang kakulangan ng sink ay maaaring maging sanhi ng kondisyon na tinatawag na pica, na nagiging sanhi ng isang tao na hinahangad ang mga di-karaniwang pagkain, tulad ng yelo, dumi at almirol. Ang mga karagdagang sintomas ng kakulangan ng sink ay kasama ang mabagal na pag-unlad sa mga bata, kawalan ng kakayahan para sa mga lalaki, pagtatae, pagbaba ng gana sa pagkain at mga sugat sa balat. Ang kakulangan sa tanso ay maaaring maging sanhi ng mga kondisyong medikal tulad ng anemia at osteoporosis.
Paggamot
Ang pagtaas ng pandiyeta sa paggamit ng mga pagkain na mayaman sa tanso at sink ay maaaring makatulong na mapabuti ang kakulangan. Ang pag-inom ng tubig ay maaaring maglaman ng tanso dahil sa paglulusaw mula sa mga tubo ng tanso. Ang mga tuyo na prutas, tulad ng mga prun, madilim na malabay na gulay, beans, karne ng laman, kakaw at mga butil-butil ay mahusay na pandiyeta sa pagkain ng tanso. Ang mga pagkaing mayaman sa zinc ay kinabibilangan ng mga oysters, pulang karne, pagkaing-dagat at pinatibay na mga butil ng almusal. Ang bawat mineral ay magagamit bilang pandiyeta suplemento. Laging kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang suplementong bitamina.
Pagsasaalang-alang
Ang pagkuha ng suplementong zinc upang gamutin ang kakulangan ng sink ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa tanso dahil ang karagdagan ay maaaring bahagyang harangan ang pagsipsip ng tanso. Ang pagkuha ng 150 mg ng sink bawat araw sa loob ng dalawang taon ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa tanso, ayon sa MedlinePlus. Bukod dito, ang pagkuha ng malalaking halaga ng bitamina C ay maaaring hadlangan ang pagsipsip ng tanso. Ang paggamit ng mga spray ng ilong na naglalaman ng sink ay maaaring maging sanhi ng pagkawala sa kakayahang amoy.
