Ang iyong balabal, o clavicle, ay tumatakbo nang pahalang sa tuktok ng iyong dibdib sa ibaba lamang ng leeg at sa balikat. Dapat mong madaliang madama ang iyong mga daliri. Dahil sa posisyon at katanyagan ng balbula, nangangailangan ng maraming presyon kapag nag-iimbak ng timbang. Kung nararamdaman mo ang sakit sa balabal pagkatapos ng pag-aangat ng mga timbang, maaaring napinsala mo ang buto. Kung seryoso ang sakit, kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon.
Video ng Araw
Shoulder ng Weightlifter
Ang kondisyon kung minsan ay tinatawag na balikat ng weightlifter ay medikal na kilala bilang isang distal clavicular osteolysis. Ito ay nangyayari kapag, sa paglipas ng panahon, ang iyong balibol ay bumubuo ng maraming maliliit na stress fractures sa pamamagitan ng regular na pag-aangat ng mabibigat na timbang. Ayon sa website ng Orthopod, ang osteolysis ay nangyayari kapag ang maliliit na piraso ng buto ay nasisipsip sa katawan, na nagiging sanhi ng pagkalubha ng lugar. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit na tumitig na malapit sa iyong balikat matapos ang pagtaas ng timbang o sa panahon ng araw.
Sternoclavicular Joint Separation
Kung magtaas ka ng mabigat na timbang o biglaang taasan ang iyong pagkarga, maaari kang magdusa mula sa sternoclavicular joint separation. Ito ay kung saan ang ligaments attaching ang balbula sa sternum ay napunit o pinaghiwalay, ayon sa University of Sports Medicine. Kahit na mas madalas na nauugnay sa talon o epekto, ang mabigat na presyon sa balbula ay maaaring mag-trigger ng kondisyon. Makakaramdam ka ng matinding sakit sa tuktok ng iyong dibdib sa lugar kung saan nakikita ng iyong balabal ang iyong breastbone. Magsalita sa iyong doktor, na maaaring magreseta ng mga painkiller at magrekomenda ng pahinga, paggamot ng yelo at posibleng isang saklay para sa ilang linggo.
Strain
Ang mga strain sa mga kalamnan o ligaments sa iyong balikat o leeg ay maaaring maging sanhi ng sakit sa loob at paligid ng balbula. Ang mga strain ng kalamnan ay nagreresulta sa paglalagay ng sobrang presyur sa rehiyon, isang karaniwang resulta ng mabigat na pag-angkat. Ang pahinga sa loob ng ilang araw ay dapat sapat upang mapawi ang sakit at ayusin ang kalamnan. Ang mga strain ng ligamentong maaaring mas mahaba upang magpagaling, na may maliliit na rips o mga luha sa tisyu na nagiging masakit upang magtaas ng timbang o malayang gumalaw.
Collarbone Fracture
Posibleng ang pinaka-seryosong dahilan para sa sakit pagkatapos ng pag-aangat ng timbang ay isang potensyal na baluktot na baluktot. Makaranas ka ng matalim at pangmatagalang sakit sa paligid ng sirang seksyon ng iyong clavicle kung magdusa ka ng bali. Ito ay malamang na hindi ka magbabalot ng isang balibol mula sa normal na pag-aangkat ng timbang na may mahusay na pamamaraan at kumportableng mga laki ng timbang. Gayunpaman, kung mag-drop ka ng barbell, iangat ang isang timbang na lampas sa iyong kakayahan o mahulog kapag nakakataas, maaari mong masira ang iyong balibol. Ang sirang rehiyon ay nasaktan upang hawakan at maaaring kahit na stick out kapansin-pansin sa ilalim ng iyong balat. Kung pinaghihinalaan mo ang bali, bisitahin ang isang emergency room sa lalong madaling panahon para sa isang x-ray.
