Ang uri ng damit na iyong isinusuot kapag nagtatrabaho ay nakasalalay sa isang mahusay na pakikitungo sa kung anong uri ng ehersisyo na iyong ginagawa, ang panahon at kung ikaw ay ehersisyo sa loob ng bahay o sa labas. Ang iyong mga personal na kagustuhan at badyet ay tutukoy din kung anong uri ng damit ang iyong isinusuot kapag nagtatrabaho. Kung nagtatrabaho ka sa paglalaro ng sport, malamang na bibigyan ka ng tamang damit para sa iyong mga pangangailangan.
Video ng Araw
Shoes
Pumili ng sneakers para sa ehersisyo na tiyak para sa uri ng ehersisyo na iyong ginagawa. Halimbawa, magsuot ng mga running or walking shoes para sa mga aktibidad at basketball shoes kung iyon ang iyong isport. Kung hindi ka sigurado kung anong uri ng ehersisyo ang iyong gagawin o plano mong gawin ang ilang mga uri ng work out, magsuot ng cross-training sneakers. Pumunta sa isang tindahan ng sapatos o tindahan ng mga gamit sa palakasan upang maging propesyonal na karapat-dapat para mag-ehersisyo ang mga sapatos, dahil mahalagang magsuot ng sapatos na sapatos kapag nag-eehersisyo.
Mga medyas
Magsuot ng mga medyas ng koton para mag-ehersisyo o pumili ng medyas na ginawa para sa ehersisyo; ang mga medyas na ito ay kadalasang gawa sa koton at naylon na timpla. Kung maaari, magsuot ng medyas na walang tahi, tulad ng mga seam ay maaaring mag-rub at makakasakit sa iyong mga paa sa panahon ng isang ehersisyo. Ang ilang mga medyas ay may isang bit ng sobrang padding sa sakong at daliri ng paa, kung saan ang pangangati ay maaaring mangyari.
Mga Shirt at Pantalon
Ang maluwag na angkop o stretchy na damit ay pinakamainam para sa ehersisyo. Magsuot ng maliwanag na damit sa tag-araw upang panatilihing malamig at mas madidilim na damit para magtrabaho sa taglamig upang manatiling mainit. Ang mahahabang pantalon o shorts ay gumagana nang maayos para sa ehersisyo, pati na rin ang mga T-shirt, tank top o sweatshirt. Pumili ng mga damit na nagpapahintulot sa iyong balat na huminga.
Cold Weather Exercise
Kung malamig ang panahon, magsuot ng mga damit upang manatiling mainit. Kapag nag-eehersisyo sa labas ng taglamig, magsuot ng sumbrero, guwantes at leeg pampainit upang mapanatili ang init ng katawan. Magsuot ng salaming pang-araw upang panatilihin ang araw sa labas ng iyong mga mata, kung praktikal.
Kaligtasan
Panatilihin ang kaligtasan sa isip. Magsuot ng mapanimdim na damit kung ikaw ay tumatakbo o lumalakad sa labas sa gabi. Kung ang iyong pag-eehersisiyo ay nagsasangkot ng paglalaro ng isang isport, magsuot ng helmet at tuhod pad kung ang isport ay tumawag para dito. Kapag nag-hiking, magsuot ng maliwanag na damit sa panahon ng pangangaso upang matiyak na madali kang nakikita.
