Pag-aralang mabuti ang pasilyo ng pagkain sa kalusugan ng anumang grocery store o parmasya: Ang iyong mga pandama ay sasalain ng maliwanag na nakabalot, na may akit na pinangalanang" mga bar na enerhiya. " kumpanya na tinatawag na Clif Bar, Inc. - isang negosyo na pagmamay-ari ng pamilya na itinatag upang makagawa ng masustansyang mga bar para sa mga atleta at aktibong mga indibidwal. Habang ang mga energy bar tulad ng mga marketed ng Clif Bar, Inc. ay maaaring maging isang mabilis at medyo malusog na meryenda sa isang busy araw, hindi sila maaaring makipagkumpetensya sa likas na nutrisyon ng mga hindi pinaganda na pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay.
Video ng Araw
Kasaysayan
Sa 1986, Clif Bar Ang CEO na si Gary Erikson ay nagpunta sa isang araw na may 175 na biyahe sa bisikleta kasama ang isang kaibigan. Nagdala sila ng mga bar ng enerhiya sa kanila para sa biyahe, ngunit natagpuan ang mga ito d hindi kasiya-siya. Natanto ni Gary ang kanyang tinatawag na "epiphany ride" na magagamit niya ang kanyang baking experience upang gawin ang inaasahan niyang magiging mas mahusay na produkto. Noong 1992, debuted ni Gary ang kanyang unang energy bar. Simula noon, nag-produce ang Clif Bar, Inc ng maraming linya ng mga bar ng enerhiya kabilang ang Mojo bar, na pinagsasama ang matamis at maalat na lasa. Ang mga Clif Bar ay hindi ibinebenta bilang mga produkto ng pagkain. Sa halip, ang claim ng kumpanya ay ang mga inhinyero na ito na dinisenyo upang magbigay ng sustainable enerhiya para sa mga atleta.
Nutrisyon
Ayon sa kumpanya, ang mga bar ng Clif ay ginawa gamit ang lahat-ng-natural, organikong sangkap kabilang ang tunay na prutas, oats at nuts. Ang mga sangkap ng Cliff Bar ay walang pestisidyo, at ang mga bar ay hindi naglalaman ng mga genetically modified o bioengineered component. Ang mga Clif Bar ay magkatugma sa vegan at kosher diet, at ang ilang mga bar ay libre sa mga karaniwang allergens. Ang orihinal na Cliff bar ay may pagitan ng 200 at 300 calories, 4 hanggang 5 gramo ng pandiyeta hibla at sa paligid ng 10 gramo ng protina. Gayunpaman, ang mga bar ay naglalaman din ng malaking halaga ng asukal sa mga anyo ng brown rice syrup at juice ng tisa.
Diet
Mga bar ng enerhiya tulad ng mga ginawa ng kumpanya ng Cliff bar ay maaaring maging isang bahagi ng isang aktibong pamumuhay. Kahit na ang mga bar ay malamang na hindi makagawa ng anumang totoong lakas ng enerhiya, ang mga carbohydrate na natagpuan sa marami sa mga bar na ito ay panatilihin ang iyong asukal sa dugo mula sa pag-crash pagkatapos ng masipag na ehersisyo. Ang pantay na angkop na post-workout na meryenda ay ang sariwang prutas, isang baso ng gatas, yogurt o isang buong-butil na hiwa ng tinapay na may peanut butter.
Energy Bar
Ayon sa Food and Drug Administration, na responsable para sa pagsasaayos ng katotohanan sa advertising, ang isang "enerhiya" na pagkain ay isa na naglalaman ng calories. Habang maaari mong isipin ang isang enerhiya bar tulad ng mga ginawa ng Clif Bar Inc. ay magbibigay sa iyo ng dagdag na tulong sa isang mahabang araw, ang katotohanan ay, naglalaman ang mga ito ng mas maraming enerhiya bilang anumang iba pang produkto na may parehong halaga ng calories. Kaya ang mga bar ng enerhiya ay nagkakahalaga ng kanilang tag ng presyo? Ang maikling sagot ay, ang mga bar ng enerhiya ay tiyak na hindi kinakailangang bahagi ng iyong diyeta, o magbibigay sa iyo ng anumang kalamangan sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang o fitness.Gayunpaman, nagbibigay sila ng malusog na alternatibo sa mga donut sa break room sa trabaho.
Expert Insight
Ayon sa nutrisyonista na si Elizabeth Applegate mula sa Unibersidad ng California sa Davis, dapat kang magsumikap para sa mahusay na balanseng pagkain na mayaman sa mga sariwang prutas at gulay, mga produkto ng dairy na mababa ang taba, mga karne at iba pang mga produkto na hindi pinroseso. Kung kailangan mong magkaroon ng meryenda sa pagtakbo, ang isang bar ng enerhiya ay mas mahusay kaysa sa isang bag ng chips o isang tsokolate bar, ngunit hindi dapat maging isang regular na bahagi ng iyong diyeta.
