Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga buntis na kababaihan, nais mong tiyakin na kumakain ka ng pinakamadaling pagkain upang maiwasan ang paglalantad ng iyong sanggol sa anumang nakakapinsalang sangkap. Higit pa rito, maaari mong malaman na ang pagiging sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag sa iyong panganib ng ilang mga komplikasyon, tulad ng pagiging kulang sa timbang. Ang pagbaba ng timbang sa panahon ng pagbubuntis - kung sinadya o hindi sinasadya - ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong pagbubuntis.
Video ng Araw
Eating Well
![]()
->
buntis na pagputol ng mga dalandan para sa juicer Photo Credit: Simone van den Berg / iStock / Getty Images
Ang pagkain ng malinis at malusog na diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay makatutulong upang maiwasan ang pinsala sa iyong sanggol na malantad sa iba't ibang mga toxins sa mga pagkain at sa kapaligiran. Maraming mga toxins, bakterya at kemikal na hindi nakakapinsala sa isang may sapat na gulang ay maaaring makapinsala o mapatay sa isang hindi pa isinisilang na sanggol. Ang mga pinagkukunan ng mga mapanganib na sangkap ay kinabibilangan ng ilang mga pagkain at inumin, na dapat mong iwasan o limitahan ang pagkakalantad sa panahon ng pagbubuntis.
Mga Pagkain na Iwasan ang
![]()
->
Pagkain upang Kumain
->
Asian buntis na naghahanda ng hapunan na may asawa Photo Credit: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images
![]()
Ang pagkain ng malinis na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lamang isang bagay na pag-iwas sa mga maling pagkain - ito ay isang bagay na kumain ng tama. Inirerekomenda ni Dr. Stoppard ang diyeta na mataas sa mga prutas at gulay, na naglalaman ng maraming bitamina at mineral. Inirerekomenda niya ang buong butil, mga mapagkukunan ng protina at mga taba na nakabatay sa planta. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay hindi lamang makatutulong sa iyo na maiwasan ang mapanganib na mga sangkap, makakatulong din ito sa iyong mapanatili ang isang malusog na timbang.
Hindi sinasadya ang Pagkawala ng Timbang
->
Maligayang buntis sa bahay kumakain ng yogurt Photo Credit: federicomarsicano / iStock / Getty Images
![]()
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagbaba ng timbang ay hindi kanais-nais. Ang ilang mga kababaihan ay hindi sinasadya na mawalan ng timbang sa panahon ng unang tatlong buwan dahil sa pagduduwal at paglipas ng pagkain. Ang unang trimester pagbaba ng timbang sa pangkalahatan ay hindi magreresulta sa mga negatibong kinalabasan maliban kung ito ay masyadong malubha. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta tuwing ikaw ay nakakatulong upang mabawasan ang maagang pagbaba ng timbang at nakakatulong na mabawi mo ang nawawalang timbang sa susunod.
Intentional Weight Loss
->
nakangiting dalubhasa sa pagbibisikleta ay gumagamit ng istetoskopyo sa buntis na babae Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
![]()
Mga Obstetrician ay halos hindi nagpapayo sa mga kababaihan sa diyeta o sinasadyang mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis - madali lang itong tapusin hanggang kulang sa nutrisyon, na maaaring makapinsala sa sanggol. Karamihan sa mga kababaihan ay kailangang makakuha ng 25 hanggang £ 35 sa pagbubuntis, ipaliwanag Drs. Roizen and Oz sa "You: Having A Baby. "Kung nagsisimula ka ng sobrang timbang ng iyong pagbubuntis, maaaring magkaroon ang iyong doktor ng iba't ibang mga layunin sa timbang para sa iyo. Anuman, dapat mong sundin ang payo ng iyong doktor hinggil sa iyong timbang ng pagbubuntis, at iwasan ang undereating upang mapadali ang pagbaba ng timbang.
