Upang masulit ang iyong mga ehersisyo, kailangan mong maging mahusay na pisikal na kondisyon at magsagawa ng mga pagsasanay na sumusuporta sa iyong mga layunin sa fitness. Ngunit ang mga pagpipilian na ginagawa mo sa labas ng gym, tulad ng mga pagkaing kinakain mo, ay maaari ring makaapekto sa iyong ehersisyo at sa iyong mga resulta. Ang yogurt ng Chobani Greek ay maaaring suportahan ang mga ehersisyo at itaguyod ang mga benepisyo para sa iba't ibang mga layunin sa ehersisyo. Dapat kang kumonsulta sa isang doktor bago simulan ang anumang gawain sa pag-eehersisyo.
Video ng Araw
Nilalaman ng Calorie
Ang calorie nilalaman ng Chobani yogurt ay nag-iiba sa lasa. Isang 6-ans. Ang lalagyan ng prutas na may lasa Chobani ay may 140 calories, habang ang isang 6-oz. Ang lalagyan ng plain Chobani ay may 100 calories. Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang, ang plain Chobani yogurt ay ang mas mahusay na opsyon, habang ang fruit-flavored yogurt ay maaaring mas mahusay na sumusuporta sa kalamnan gusali, bilang na gawain ay nangangailangan ng isang calorie surplus. Kahit na ikaw ay nagtatrabaho, ang prutas na may lasa na Chobani yogurt ay maaaring masunog sa pamamagitan ng iba't ibang ehersisyo, tulad ng 30 minuto ng aerobics o 43 minuto ng weightlifting.
Taba Nilalaman
Chobani yogurt ay walang taba, na pinapanatili ang mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa full-fat yogurt. Habang ang taba-free, low-calorie yogurts ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung ikaw ay nagtatrabaho upang mawala ang timbang, maaari itong hadlangan ang mga workout ng kalamnan-gusali. Ang pananaliksik mula sa Oktubre 2003 na isyu ng pahayagan na "Gut" ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng mga mahahalagang taba sa iyong diyeta ay maaaring magtataas ng kalamnan mass. Ang pagtaas ng masa ng kalamnan ay maaaring mapabuti ang kalidad ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng lakas at pagtitiis.
Karbohidrat na Nilalaman
Ang Chobani fruit-flavored yogurts ay mas mahusay para sa pag-eehersisyo kaysa sa plain lasa, dahil ang fruit-flavored yogurts ay makabuluhang mas mataas sa carbohydrates. Ang prutas na may lasa Chobani yogurt ay nagbibigay ng 20 g ng carbohydrates kada 6 ans. paghahatid kumpara sa 7 g lamang sa plain lasa. Ang carbohydrates ay nagbibigay sa iyong katawan ng gasolina sa panahon ng ehersisyo, at maaaring makatulong sa pagbawi. Ipinaliwanag ng mananaliksik ng Nutrisyon na si Dr. John Berardi na ang pag-ubos ng carbohydrates pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring mapabuti ang pagbawi.
Nilalaman ng protina
Ang plain yogurt ng Chobani ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng protina kaysa sa mga lasa ng prutas, na 6 oz. ng plain Chobani yogurt ay nag-aalok ng 18 g ng protina, kumpara sa 14 g sa mga lasa ng prutas. Mahalaga ang protina para sa paggaling sa pag-eehersisyo, dahil nagbibigay ito ng mga amino acid na kinakailangan para sa paggaling sa pag-eehersisyo. Kung ikaw ay nagtatrabaho para sa taba pagkawala, ang plain Chobani yogurt ay isang mas mahusay na pagpipilian upang fuel ang iyong ehersisyo, bilang pananaliksik mula sa Oktubre 2009 isyu ng "Nutrisyon, Metabolismo at Cardiovascular Sakit" ay nagpapahiwatig na ang mataas na protina diyeta ay maaaring mabawasan ang taba ng tiyan. Ang mas mababang calorie na nilalaman ng plain Chobani yogurt ay maaari ring suportahan ang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, dahil nagbibigay ito ng mas kaunting mga calorie na kailangan mong sunugin habang nag-eehersisyo.
