Ang masamang nutrisyon ay nagreresulta sa kahirapan at kawalan ng edukasyon tungkol sa malusog na pagkain. Ang mga bata na regular na kumain ng mga pagkaing mababa sa nutrisyon ay nagdudulot ng negatibong mga bunga na sumasaklaw sa maraming bahagi ng kanilang buhay. Ang mga hakbang ay ginagawa sa mga paaralan upang magbigay ng higit na kurikulum sa nutrisyon at upang itaas ang mga pamantayan para sa mga tanghalian sa paaralan. Samantala, ang mga magulang na nauunawaan kung gaano kahalaga ang malusog na pagkain ay maaaring magbigay sa kanilang mga anak ng panimulang ulo sa paggawa ng isang malusog na buhay para sa kanilang sarili.
Video ng Araw
Mga Pagkain na Nag-aalok ng Masamang Nutrisyon
Ang mga pagkain na itinuturing na mahihirap na kalidad ng nutrisyon ay yaong mga mataas sa taba, calories, asin, asukal at kolesterol at naglalaman ng kaunting walang bitamina o mineral. Kabilang dito ang mabilis na pagkain, naproseso na meryenda, kendi, cake, cookies, soda, frozen na pagkain at marami sa mga pagpipilian sa ala carte na inaalok sa cafeterias ng paaralan. Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, ang mga batang kumakain ng mabilis na pagkain ay kumakain ng mas kaunting gatas, hibla, prutas at di-pormal na gulay kaysa sa mga hindi. Kung ang mga bata ay nagpupuno sa mga mababang pagkaing nakapagpapalusog, sila ay nasa panganib na kulang sa mga sustansya na tumutulong sa kanila na lumago at umunlad sa buong pagkabata.
Paaralan at Pagganap
Ang mga bata na hindi nag-fuel ng kanilang mga katawan at talino na may masustansiyang pagkain ay hindi maaaring mag-focus at maisagawa rin sa trabaho sa paaralan. Ang Baylor College of Medicine ay nag-ulat na ang isang malusog na almusal ay nagreresulta sa pinabuting pansin, mabilis na pagpapabalik, mas mali at mas mahusay na konsentrasyon sa paaralan sa umaga. Maaaring ipagpalagay na ang isang malusog na tanghalian ay nagbibigay ng parehong mga benepisyo para sa natitirang araw ng paaralan. Ang isang mahinang almusal ay isa na mataas sa asukal, tulad ng isang donut o toaster pastry. Ang mga bata ay kailangang kumain ng buong butil, mababang taba ng pagawaan ng gatas, itlog at sariwang prutas sa umaga. Ang isang palaging mahihirap na diyeta ay nag-aalis ng mga bata ng pagkakataong matutunan ang abot ng kanilang kakayahan.
Mga Panganib
Ang mga panganib na nauugnay sa mahihirap na nutrisyon ay marami at ang mga bata ay nahaharap sa mga isyu sa panghabang buhay kung hindi sila makakuha ng malusog na pagkain sa araw-araw. Ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing pag-aalala na kinakaharap ng mga bata kapag kumain sila ng mahihirap na pagkain dahil masyadong mataas ang kanilang taba at calories, na nagreresulta sa patuloy na nakuha sa timbang. Ang iba pang mga panganib sa kalusugan ay kinabibilangan ng sakit sa puso, depression, mataas na presyon ng dugo at diyabetis, na ang lahat ay pinalalala ng pagiging napakataba. Ang sobra sa timbang at labis na katabaan ay nakakaapekto sa higit sa isa sa tatlong bata, ang mga ulat sa Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Ang isang mahinang diyeta ay tumutulong din sa pagkabulok ng ngipin, anemia at osteoporosis.
Mga Rekomendasyon
Ang pag-overhaul ng mahinang diyeta ng bata ay ang susi sa pagbawas ng panganib ng mga problema sa kalusugan at hindi magandang pagganap sa paaralan. Ang mga bata ay dapat kumain ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain sa mga pagkain at meryenda, kabilang ang mga prutas, gulay, pantal na protina, mababang taba ng pagawaan ng gatas at buong butil.Ang mga pagkain na ito ay sumasakop sa mga pangangailangan ng bata para sa hibla, bitamina A at C, bakal, kaltsyum at malusog na taba ng puso. Bilang karagdagan, ang mga bata ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pang-araw-araw na ehersisyo upang madagdagan ang kanilang malusog na gawi sa pagkain. Ang paghihigpit sa mga mahihirap na nutritional pagkain ay nag-iiwan ng maraming silid sa tiyan ng isang bata upang punan ang nakapagpapalusog na siksik na pagkain.
