Kung ang run na kamakailan ninyong pinatutuwang pinalitan kayo ng isang itchy na pantal sa dibdib, kayo ay nasa magandang kumpanya - ang mga rashes ay nakakagulat na karaniwan sa mga runners, sabi ng "Marathon at Half Marathon "na manunulat na si Sam Murphy. Mayroong maraming mga posibleng dahilan para sa iyong dibdib pantal. Mag-check sa isang doktor upang makakuha ng isang tumpak na diagnosis at upang suriin para sa medikal na mga kondisyon na maaaring maging sanhi ng mga rashes.
Video ng Araw
Heat Rash
Ang mga init rashes ay karaniwan sa mga runners. Maaari kang makaranas ng isa sa iyong dibdib o sa ibang lugar sa iyong katawan, sabi ni Murphy. Ang pantal na ito ay maaaring pakiramdam ng prickly o labis na makati. Ayon sa Medikal News Today, maaari kang makatulong na maiwasan ang pantal ng init sa pamamagitan ng suot ng mas magaan na damit at sa pamamagitan ng pagkuha ng mga shower sa malamig na tubig.
Pawis Rash
Ang mga pawis na pawis, na kung saan ang iyong mga ducts na pawis ay naharang, ay maaaring maging sanhi ng mga nakakagulugod na bump sa iyong dibdib. Ang mga pawis ay maaaring sanhi ng isang pagtaas sa normal na bakterya ng Staphylococcus epidermidis na naninirahan sa iyong balat. Ang mga ito ay gumagawa ng malagkit na sangkap na maaaring hadlangan ang iyong mga ducts ng pawis, ayon sa New Zealand Dermatological Society. Kapag ang iyong pawis ay lumulubog sa mga pader ng pawis na pawis sa likod ng bloke, makakakuha ka ng mga puwang na maaaring magkasakit sa maliliit na blisters sa mga pulang bugal na lubhang hindi komportable. Sa ilang mga kaso, ang pustules ay maaaring bumuo at maging impeksyon. Ang pagpapalawak ng iyong balat sa pawis ay maaaring maging sanhi ng parehong epekto na ang pagtaas sa Staphylococcus epidermidis ay, tandaan ang mga eksperto sa lipunan. I-minimize ang panganib sa pamamagitan ng shower pagkatapos ka tumakbo, sa pamamagitan ng pagsusuot ng malinis na damit at paggamit ng mga sweat-wicking na tela, inirerekomenda si Murphy.
Chafing
Ang iyong pantal ay maaaring sanhi ng chafing. Kung ikaw ay isang babae, ang iyong sports bra ay maaaring mag-ambag sa problemang ito. Ang mga shirt na may mga disenyo ng slik-screen sa buong dibdib ay maaari ring madagdagan ang panganib ng chafing. I-minimize ang chafing sa pamamagitan ng suot na malambot at maluwag na damit at sa pamamagitan ng paggamit ng petrolyo jelly sa mga lugar ng problema. Mag-ingat sa solusyon na ito, gayunpaman, dahil ang mga ointment ay maaaring hadlangan ang iyong mga pores, pagpapataas ng iyong panganib para sa iba pang mga uri ng rashes.
Makipag-ugnay sa Dermatitis
Makipag-ugnay sa dermatitis ay maaaring maging root ng iyong problema sa pantal sa dibdib kasunod ng isang run. Ang laundry detergent, softener ng tela, sabon o losyon na iyong ginagamit ay maaaring maging responsable. Maaaring maging dahilan ang mga tina o mga kemikal sa iyong damit. Kung pinaghihinalaan kang makipag-ugnay sa dermatitis, alisin ang anumang mga bagong produkto na ginagamit mo sa iyong damit o balat. Upang mabawasan ang panganib para sa dermatitis sa pakikipag-ugnay, gumamit ng walang panumiti na sabon na walang tina o mga pabango pati na rin ang mga produkto na walang bahid na lasa.
