Si Cher ay 72 taong gulang, at tiyak na kabilang siya sa aming listahan ng Over-65 Leading Ladies Who Look Amazing. Ang maalamat na musika ay pinarangalan sa isang seremonya sa Kennedy Center sa loob lamang ng ilang buwan, at kapag tiningnan mo ang mga larawan niya, siya ay literal na mukhang bumalik siya sa oras.
Peb 8, 2017 ????
Cher (@cher) sa
Nakikipag-usap sa Extra kamakailan, inihayag ng pop icon ang fitness rehimen na nagpapanatili sa kanya ng bata.
Habang ginagawa niya ang dalawa o tatlong minuto ng planking bawat araw at gumagana sa isang plato ng kuryente, ang tunay na susi sa kanyang kamangha-manghang hitsura ay Zumba.
"Ito ay mabait na nerdy, ngunit mahal ko ito, " sabi niya.
Ang sinumang nagawa ni Zumba ay maiintindihan kung bakit ilalarawan ito ni Cher bilang "nerdy, " dahil naramdaman nitong medyo dorky na sunugin ang mga calorie sa pamamagitan ng pag-gyrating sa isang pangkat ng pangkat sa mga Latin at African beats. Ngunit ito ay talagang isa sa mga pinaka-kasiya-siyang paraan upang gawin ang cardio, at tinatayang ilan, depende sa kung gaano ka kagid tungkol dito, posible na sunugin ang 350-650 na mga calorie bawat oras na mahaba ang klase.
At si Cher ay hindi lamang ang tanyag na tao na nag-kredito sa kanyang walang kabuluhang pangangatawan sa pagsayaw.
Kamakailan lamang, isang video ng 60-taong-gulang na Madonna na gumagawa ng kanyang iconic na "Vogue" na sayaw sa isang ospital sa Malawi ay naging viral, at pinatunayan na marami pa rin siyang nakuha sa mga galaw. At sa isang kamakailan lamang, malalim na profile, inamin ng 58-taong-gulang na si Allison Janney na ang kanyang "paboritong paraan upang mag-ehersisyo ay ang pagsayaw lamang."
Para sa kung ano ang halaga, maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang pagsasayaw ay may makabuluhang mga benepisyo sa pisikal at sikolohikal para sa mga matatandang may sapat na gulang, pagpapalakas ng kalusugan ng cardiovascular, pagpapabuti ng balanse at koordinasyon, paggawa ng mga kalamnan at kasukasuan, at kahit na pag-offset ng ilang mga epekto ng pag-iipon sa utak.
Dagdag pa, ang endorphin rush ay ginagawang isang tunay na pagpapahusay ng kalooban, at kung may natutunan tayo mula kay Jane Fonda, ito ay ang lihim na magmukhang bata ay pakiramdam bata. Kaya huwag mag-atubiling pumunta at sumayaw sa hapon (o gabi) ang layo. At para sa mas mahusay na mga tip sa tanyag na tao sa pagtingin at pakiramdam na mas bata kaysa sa dati, tingnan ang Walang-katapusang Kagandahang Pampaganda ng Jane Seymour.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.