Ang isang sanwits na keso sa pangkalahatan ay binubuo ng isa o higit pang mga hiwa ng keso sa pagitan ng dalawang piraso ng tinapay. Madalas itong lutuin sa isang kawali o sa isang bukas na grill, na nagiging sanhi ng tinapay sa toast at ang keso upang matunaw.
Video ng Araw
Mga Calorie
Ang isang cheese sandwich na binubuo ng dalawang hiwa ng white sandwich bread na tumitimbang ng 1 ans. ang bawat isa at isang slice ng American cheese na tumitimbang ng 1 ans. naglalaman ng 261 calories, na halos 13 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa calories. Ang pang-araw-araw na halaga ay ipinapalagay ang pang-araw-araw na diyeta na 2,000 calories, ayon sa Fatsecret.
Taba, Carbohydrates at Protina
Isang keso sanwisyo ay nagbibigay ng 114 calories mula sa taba, 110 calories mula sa carbohydrates at ang natitirang 37 calories mula sa protina. Ang taba ng nilalaman sa isang cheese sandwich ay 12. 67 g, na kung saan ay tungkol sa 19 porsiyento ng araw-araw na halaga para sa taba. Mayroon din itong 27. 6 g ng carbohydrates, o mga 9 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa carbohydrates. Ang protina na nilalaman sa isang cheese sandwich ay 9. 1 g, 18 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina.
Minerals
Ang isang keso sanwisyo ay naglalaman ng 734 mg ng sodium, na kung saan ay tungkol sa 31 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sosa. Mayroon din itong 23 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum at 11 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal.
