Ang mga araw ng mga cheerleaders nakatayo sa sidelines at simpleng pagpalakpak para sa kanilang mga koponan ay tapos na. Ang Cheerleading ay lumitaw sa isang sport ng sarili nitong may flipping, pyramids at high-flying stunt. Para sa lahat ng mga flash bagaman, ito ay mahalaga para sa mga nagsisimula upang matuto malakas na pundasyon sa pamamagitan ng pagsasanay madali at ligtas na pyramids.
Video ng Araw
Mga Taga-Cheerleader
May tatlong mahahalagang tungkulin pagdating sa pagbuo ng mga pyramids sa cheerleading. Ang base ay sa ibaba ng isang piramide at sinusuportahan ang bigat ng ibang tao. Ang mounter - o flyer - ay ang taong nakatayo sa ibabaw ng mga kamay o balikat ng isang base. Makikita mo na ang mga mounters ay karaniwang maikli, magaan at may mahusay na balanse. Ang huling posisyon ay ang spotter. Ang spotter ay naroroon upang makatulong na mahuli ang tagasuplay sa kaganapan kung mawalan siya ng balanse o nagsisimula sa pagkahulog. Halos lahat ng mga cheerleading pyramids ay nangangailangan ng mga spotters.
Thigh Stand
Ang isang hint stand ay nangangailangan ng dalawang bases, isang spotter at isang mounter. Ang mga base ay dapat na mag-posisyon sa kanilang sarili sa isang gilid na posisyon. Ang isa ay dapat umagos sa kaliwang binti at ang iba ay dapat na mag-agaw sa kanang binti. Ang mga paa sa lunged leg ng bawat base ay dapat na hawakan ang bawat isa. Ang mounter ay naka-posisyon ng kanyang mga kamay sa mga balikat ng mga base. Ang isang binti ay dapat ilagay sa hita ng isang base - ang base ay maaaring humawak sa paa ng mounter para sa suporta. Ang mounter ay dapat na itulak ang lupa at ilagay ang kanyang iba pang mga paa sa hita ng natitirang base. Ang spotter ay maaaring humawak sa baywang ng mounter upang tulungan siya sa sa mga base ng thighs. Ang mounter ay dapat pagkatapos ay ituwid at i-lock ang kanyang mga binti. Ang spotter ay dapat na panatilihin ang isang pare-pareho ang mata sa mounter.
Shoulder Sit
Ang isang shoulder sit ay nangangailangan ng isang base, isang spotter at isang mounter. Ang batayan ay dapat na ipagpalagay ang isang posisyon sa gilid-lunge - kung aling bahagi ang nasa mounter at ang base. Ang mounter ay dapat tumayo sa likod ng base. Ang mounter ay dapat ilagay ang kanyang paa sa hita ng base. Dapat siya tumayo nang tuwid at i-ugoy ang kanyang binti sa ibabaw ng iba pang mga balikat ng base. Kapag ang binti ay ligtas, i-ugat ang binti mula sa hita ng base papunta sa kanyang iba pang mga balikat. Ang mga binti ay dapat na nakatago sa likod ng base, at ang likod ng mounter ay dapat palaging tuwid. Ang isang spotter ay maaaring gamitin upang i-hold sa baywang ng mounter bilang siya posisyon kanyang sarili sa base.
Double Base Elevator
Isang double base elevator ay isang medyo simple na cheerleading pyramid. Ang pyramid na ito ay nangangailangan ng dalawang base, isang mounter at isang spotter. Ang mga base ay nakaharap sa bawat isa. Ang mga base ay dapat yumuko sa kanilang mga tuhod at hawakan ang kanilang mga kamay sa harapan nila sa gilid ng palma. Ang mounter ay gumagamit ng mga balikat ng mga baso para sa katatagan at suporta habang siya ay tumalon sa mga kamay ng mga base.Pagkatapos ay ibababa ng mga base ang kanilang mga kamay hanggang sa antas ng baba - ang mga base ay dapat na malapit sa taas. Ang mounter ay ituwid ang kanyang mga binti at tumayo nang tuwid. Ang spotter ay kukunin ang mga ankle ng mounter para sa suporta.
Mga Babala
Ang mga gumagalaw na cheerleading na gumagalaw ay hindi dumating nang walang mga kahihinatnan. Ayon sa U. S. Sports Academy, ang mga cheerleading sa kolehiyo ay nagtatampok ng 70. 5 porsiyento ng lahat ng pinsala sa sports na sakuna at 65. 2 porsiyento ng mga sakuna ng sakuna ng sports sa sakuna. Ang Cheerleading ay ang pinaka-mapanganib na babae sport. Maging mahusay sa mga pangunahing kaalaman sa cheerleading bago lumipad ka masyadong mataas.
