Kung minsan ay pinababayaan ang Cheerleading bilang isang maliit na aktibidad, ngunit ito ay isang kaunti pa kaysa sa na. Ang isport ay nangangailangan ng maraming lakas upang itapon ang iba pang mga cheerleaders, sapat na balanse at kagalingan ng kamay para sa mga nasa tuktok ng isang pyramid at sapat na aerobic fitness upang magsaya sa buong sports game. Dahil dito, ang sport ay nag-aalok ng maraming mahalagang benepisyo sa kalusugan.
Video ng Araw
Cardio Supremacy
Ang mga cheerleader ay madalas na tumakbo, tumalon at mananatiling pisikal na aktibo sa mahabang panahon. Ang cardiovascular exercise na ito ay nagpapalakas sa puso at baga, pagbawas ng panganib ng cheerleaders para sa atake sa puso, stroke, mataas na presyon ng dugo at katulad na mga problema sa kalusugan. Para mapakinabangan ang mga benepisyo ng cheerleading, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention ang 150 minuto ng katamtaman cardio o 75 minuto ng masiglang cardio bawat linggo.
Panatilihin ang Timbang Down
Ang cardiovascular exercise na bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng cheerleading ay maaari ring makatulong sa cheerleaders mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa labis na katabaan, ang mga cheerleaders ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib para sa Type 2 diabetes at ilang mga kanser. Gayunpaman, ang pagtuon sa pisikal na hitsura sa loob ng cheerleading ay maaaring maglagay ng ilang cheerleaders sa mas mataas na peligro ng pagkakaroon ng disorder sa pagkain, ayon sa isang 2012 "Journal of Athletic Training" na pag-aaral. Kailangan ng mga cheerleaders na matiyak na hindi sila nawalan ng masyadong maraming timbang, at tumuon sa pagpapanatili ng pisikal na fitness sa halip na makuha ang gawa-gawa ng isang "ideal" na timbang.
Building Strong Muscles
Ang pagbagsak at pag-aangat ng iba pang mga cheerleaders, paglukso at katulad na mga bahagi ng isang cheerleading routine ay maaaring makatulong sa mga cheerleaders na bumuo ng mga malakas na kalamnan. Ang CDC ay nag-uulat na ang malakas na mga kalamnan ay maaaring mabawasan ang panganib para sa osteoporosis at sakit sa buto, at regular na ehersisyo ng kalamnan ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit ng kalamnan at gumawa ng mga gawain sa araw-araw tulad ng pagdala ng mga pamilihan o pag-aangat ng mga kahon ng mas madali.
Ang Karapatan sa Pag-iisip
Ang Cheerleading ay nangangailangan ng kooperasyon at komunikasyon, at ang regular na pakikipag-ugnayan sa panlipunan ay maaaring makatulong sa mga cheerleaders na makipagkaibigan at makakuha ng suporta sa peer. Ang pisikal na aktibidad na nauugnay sa cheerleading ay maaari ding mabawasan ang panganib ng cheerleaders para sa depression at pagkabalisa, at maaaring mapabuti ang pagtulog, ayon sa CDC. Ang mga high school athlete, kabilang ang cheerleaders, ay may posibilidad na makakuha ng mas mahusay na grado at magkaroon ng mas mahusay na mga kasanayan sa pamamahala ng oras, ayon sa Iowa High School Athletic Association. Natuklasan din na 92 porsiyento ng mga atleta sa high school ang maiwasan ang mga droga.
