Cheerios Diet

Ang Cheerios ay isang General Mills cereal na ginawa mula sa mga butil ng buong butil na may 1g lamang ng asukal. Ang mga cheerios ay mataas sa bitamina, mineral, phytonutrients at mas mataas sa natutunaw na hibla kaysa sa buong trigo, ayon kay Cheerios. com. Ang isang diyeta na mataas sa hibla at mababang taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang kolesterol at kontrolin ang iyong timbang.

Video ng Araw

Mga Rekomendasyon

Mga Benepisyo

Ang mga butil ng buong butil ng Cheerios ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong kolesterol at bawasan ang panganib ng sakit sa puso, atake sa puso o stroke, sabi ng Vanderbilt University. Pinapunan ka ng fiber sa Cheerios upang mapigilan ka mula sa snacking mamaya sa araw. Ang hibla ay may mahalagang papel sa pagpapanatiling maayos ang iyong GI. Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay maaaring makatulong sa kontrolin ang iyong timbang at panatilihing mamaga ang layo mula sa iyong tiyan.

Mga Alituntunin

Upang makamit ang pagbaba ng timbang at mga benepisyo sa kalusugan ng pagsunod sa diyeta ng Cheerios, mahalagang sundin ang mga alituntunin. Inirerekomenda ni Cheerios ang paggamit ng 2 porsiyento o di-taba ng gatas sa iyong almusal na Cheerios upang mapanatili ang iyong calorie at taba. Maaari mong kainin ang iyong Cheerio sa oras ng miryenda na tuyo, na may kaunting 2 porsiyento o walang gatas na gatas, o idagdag ito sa isang maliit na di-taba na estilo ng yogurt sa Griyego. Pumili ng mga tanghalian at hapunan na nagbibigay ng isang balanse ng pantal na protina, kumplikadong carbohydrates at mahahalagang mataba acids.

Mga Kapaki-pakinabang na Ekstrang

Kasama ng pagsunod sa planong ito sa pagkain, inirerekomenda ni Cheerios ang pagdaragdag ng katamtamang aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain. Inirerekomenda ng American Heart Association ang 30 minuto ng katamtamang aktibidad araw-araw upang mapanatili at mapabuti ang iyong pisikal at mental na kaayusan. Pumili ng mga aktibidad na madaling magkasya sa iyong pamumuhay, tulad ng paglalakad, pagsakay sa bisikleta, jogging, sayawan o paglangoy.