Ang isang heart rate monitor ay isang epektibong tool para sa pamamahala ng iyong mga ehersisyo at pag-maximize ng iyong mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga aparatong ito ay gumagamit ng mga electrodes upang makuha ang data ng rate ng puso at ipadala ang impormasyon sa isang relo na katulad ng display. Ang paggamit ng isa ay matiyak na ikaw ay nagtatrabaho nang husto nang sapat upang madagdagan ang iyong fitness at magsunog ng calories. Ang affordability ng iyong aparato ay nakasalalay sa mga tampok na nais mong lampas sa pagsubaybay sa rate ng puso at pagbibilang ng calorie.
Video ng Araw
Function
Ang isang heart rate monitor ay magbibigay-daan sa iyo upang masukat ang intensity ng iyong mga ehersisyo batay sa iyong rate ng puso. Ang mas mataas na mga rate ng puso ay sumasalamin sa tugon na kinukuha ng iyong katawan upang makasabay sa iyong mga pangangailangan sa enerhiya at oxygen. Maaari mong gamitin ang isang monitor na may isang transmiter ng strap ng dibdib. Ang uri na ito ay nagbibigay sa iyo ng real-time na feedback sa buong iyong ehersisyo. Maaari ka ring gumamit ng standalone na modelo ng pulso na may sensor ng daliri.
Mga Pagsasaalang-alang
Mga sinusubaybayan ng rate ng puso ay may iba't ibang mga tampok, na makakaapekto sa gastos. Sa mataas na dulo, makikita mo ang mga device na may interface ng GPS para sa mas tumpak na kalkulasyon ng distansya. Kasama sa iba pang mga modelo ang isang interface ng computer para sa pag-upload ng iyong data para sa mga layunin sa pagsubaybay. Kung naghahanap ka upang manatili sa loob ng isang badyet, manatili sa isang aparato na kasama ang mga pangunahing tampok na kailangan mo sa halip na splurging sa isang modelo na may maraming mga extra.
Babala
Habang ang ilang mga tampok ay maaaring higit sa kailangan mo, ang mga extra ay maaaring gawing mas madali ang paggamit ng iyong monitor. Maaaring hindi kalkulahin ng mas mura ang iyong target na zone rate ng puso, kaya kakailanganin mong manu-manong ipasok ito. Ang iyong layunin para sa ehersisyo ay ang ehersisyo sa loob ng 50 hanggang 85 porsiyento ng iyong pinakamataas na rate ng puso o 220 minus ang iyong edad. Ang mas mura na mga monitor ay karaniwang hindi nagsasama ng isang interface upang mag-upload ng data tulad ng iyong edad, timbang at taas. Ang mga mas mahal na sinusubaybayan ay maaaring hindi rin lumalaban sa tubig, na walang pakinabang kung ang swimming ay ang iyong pangunahing paraan ng ehersisyo. Isa pang pagsasaalang-alang ang katumpakan. Kabilang sa mga mas mahal na modelo ang pinakabagong teknolohiya na maaaring mabawasan ang pagkagambala mula sa mga panlabas na pinagkukunan tulad ng mga linya ng kuryente. Habang hindi ito makagambala sa pag-record ng burn ng calorie, natalo nito ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng isang heart rate monitor.
Mga Modelo
Maraming mga kumpanya na dalubhasa sa mga monitor sa rate ng puso. Pinapayagan ka ng ilan sa mga kumpanyang ito na ihambing ang mga modelo batay sa mga tampok upang tulungan kang mahanap ang pinakamahusay na monitor para sa iyong mga pangangailangan. May isang hindi kapani-paniwala na seleksyon ng mga device, kabilang ang mga abot-kayang monitor na sumusubaybay sa parehong rate ng puso at calories; kahit na mga modelo ng entry sa antas. Ang mga pangunahing pagkakaiba sa mga aparatong ito ay kasinungalingan sa kanilang katumpakan at kakayahang mag-sync sa mga machine ng gym. Kung ang huling katangian ay mahalaga sa iyo, maaaring kailangan mong isaalang-alang kung magkano ang gusto mong bayaran para sa isang monitor.
