Sa sinaunang pilosopiya sa Silangan, iniisip na ang mga tao ay may umiikot na mga disc ng enerhiya, na tinatawag na chakra, na matatagpuan sa katawan. Mayroong pitong pangunahing chakras na matatagpuan up at down ang gulugod. Ang isang pagbara ng isa sa iyong mga chakra ay maaaring humantong sa mga problema sa pisikal o mental na kalusugan, tulad ng pagkabalisa. Apat na pitong chakras ang partikular na maaaring maiwasan ang pagkabalisa: ang ikatlong mata, ang lalamunan chakra, ang solar plexus at ang root chakra.
Video ng Araw
Third-Eye Chakra
Matatagpuan sa iyong noo sa pagitan ng iyong eyebrows, ang chakra na ito ay ang upuan ng iyong intuwisyon. Kung ito ay naharang nawala mo ang iyong intuwisyon at maaaring magdusa mula sa pagkabalisa dahil sa isang kakulangan ng malinaw na direksyon sa iyong buhay. Ang iyong pag-aagam-agam ay maaaring mawalan ng kontrol dahil nawalan ka ng isang pakiramdam ng pananaw sa iyong buhay at maging nahuhumaling sa mga bagay na nagbibigay sa iyo ng pagkabalisa.
Upang gamutin ang isang pagbara ng chakra na ito, magsanay pagmumuni-muni, na nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng pananaw at tumutulong sa iyo na mag-tap sa iyong intuwisyon.
Lalamunan Chakra
Ang sinaunang Sanskrit na pangalan ng chakra na ito ay Visuddha. Ito ay matatagpuan sa lalamunan at bumaba sa base ng leeg at sa mga buto ng kwelyo. Tinutulungan nito ang puso at isipan. Ang kulay na kumakatawan sa chakra ay asul, at ang simbolo nito ay ang gasuklay. Yamang ang pagsasalita ay bumabangon mula sa lalamunan, ang chakra na ito ang sentro ng komunikasyon. Nangangahulugan ito na hindi lamang mahalaga para sa pagsasalita, kundi para sa pakikinig sa iba, dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng komunikasyon.
Magbasa Nang Higit Pa: Mga Massages to Cleanse Chakras
Kapag unblocked ang chakra na ito maaari kang makipag-usap at makinig ng mabuti, ngunit kapag ito ay naka-block pagkabalisa nagiging sanhi ng iyong komunikasyon sa mawalan ng tiwala. Ang isang pagbara ng chakra na ito ay nagiging sanhi ng pagkamahiyain, katigasan ng ulo, inhibited creativity at social na pagkabalisa. Maaari kang magkaroon ng mga pisikal na sintomas, tulad ng namamagang lalamunan o kahirapan sa pagdinig.
Upang i-unblock ang ikalimang chakra na maaari mong gamutin ang mga pisikal na sintomas o ang mga espirituwal na sintomas. Maaari mong gamutin ang mga pisikal na sintomas sa pamamagitan ng pag-awit, na makapaglilinis ng iyong lalamunan, o pag-inom ng tubig. Kung ikaw ay naghihirap mula sa malamig o iba pang sakit sa itaas na respiratory na maaaring maging sanhi ng iyong pagbara.
Ang ilang yoga poses ay maaaring makatulong sa iyo na i-unblock chakras. Para sa chakra ng lalamunan may ilang poses na maaari mong gawin na pasiglahin ang mga glandula ng thyroid at parathyroid, na konektado sa chakra ng lalamunan. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand and Plough lahat ng tulong dalhin enerhiya sa iyong ikalimang chakra upang i-clear ang blockages.
Read More: Yoga Poses & Chakras
Solar Plexus Chakra
Matatagpuan sa ilalim ng iyong rib cage, sa parehong lugar ng iyong dayapragm, ang chakra na ito ay nangangasiwa sa takot at pagkabalisa.Malalim itong konektado sa iyong sistema ng pagtunaw, at kapag naka-block ang maaaring makaapekto sa iyong gana. Mawawala mo ang iyong kakayahang makitungo sa takot at pag-aalala dahil nawawalan ka ng kontrol. Ang pag-iwas sa kaliwa, ito ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain.
Bungo na nagniningning na hininga ay maaaring makatulong sa i-unblock ang chakra na ito. Upang gawin ang ganitong uri ng paghinga, umupo sa sahig gamit ang iyong mga binti na tumawid. Exhale nang masakit sa pamamagitan ng pagpilit ng iyong mga kalamnan sa ab, at pagkatapos ay lumanghap passively.
Root Chakra
Sa ugat ng iyong gulugod, ang pinakababa, ay ang tailbone. Ito ay kung saan matatagpuan ang iyong root chakra. Nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na nakabase sa ugat at naka-roon at ang pinaka-pisikal ng pitong chakras. Kung naka-block ito makakaranas ka ng pagkabalisa dahil hindi ka na pinagbabatayan. Maaari mo ring pakiramdam na ang iyong mga paa ay hindi nakabukas sa lupa kapag lumalakad ka.
Upang i-unblock ang chakra na ito subukan ang isang Kundalini yoga klase, na kung saan ay nagbabayad partikular na pansin sa chakra root upang magbakante ng enerhiya kasama ang gulugod. Maaari mo ring magsagawa ng stomping iyong paa sa lupa, ang pandamdam na kung saan ay gumawa ng pakiramdam mo mas grounded.
