Ang amygdala ay tumugon sa bilis ng isang biyahe ng kawad sa isang napansin na banta, kung ito ay ang biglaang bark ng isang galit na aso o ang iyong pinalabas na pahayag na 401 (k) na nakalapag sa iyong mailbox. Ang kumplikadong istruktura na ito at ang mga neural na koneksyon sa gitna ng limbic utak ng utak bawat bahagi ng iyong kulay-abo na bagay upang makitungo sa isang krisis. Ang isa sa mga lugar na ito ay ang hypothalamus, na nagtatago ng mga hormone na nagpapa-aktibo sa sangkap ng emergency-response sa katawan, na nag-uudyok sa reaksyon ng laban-or-flight. Pinatatakbo nito ang sistema ng nerbiyos: Ang dugo ay dumadaloy sa mga malalaking kalamnan ng mga paa upang maghanda para sa paglipad, mag-aaral na lumubog, at pabilisin ang rate ng puso at paghinga. Ang mga Neurotransmitters tulad ng dopamine ay bumaha sa utak upang ma-rivet ang iyong pansin sa pinagmulan ng takot. "Ang mga bagay na nakakatakot sa mga daga at mga tao ay natatakot na magkakaiba, " sabi ni LeDoux, "ngunit ang paraan ng pakikitungo sa utak ay mukhang katulad."
Habang ang pag-agos ng matalim na pagkapagod ay umuusbong kapag ang aso ay umabot sa dulo ng chain nito, ang takot sa pagkawala ng isang kumpanya o ang seguridad ng isang trabaho ay lumilikha ng talamak na pagkabalisa, nag-uudyok sa mga pagbabago sa kemikal sa utak at nakakaapekto sa buong katawan: ang puso, ang immune system, ang gastrointestinal tract, at mga pattern ng iyong pagtulog. Ang mga pagsusuri sa mga hormone ng stress na adrenaline at cortisol ay maaaring makaapekto sa pangangatuwiran at pag-unawa at paralisado ang mga kritikal na kakayahan ng isip. Ang mga panandaliang memorya, pagkamalikhain, at pagpaplano ng mga pag-andar ay sumingaw mula sa nabigong utak ng tao. Sa kanilang pinakamatinding pagtugon sa takot na natapos nang walang hanggan, ang ilang mga kalalakihan ay umabot ng ikalimang bourbon o lumubog sa talamak na pagkabalisa o pagkalungkot. Halos 50 porsyento ng mga problema sa pag-iisip ay mga karamdaman sa pagkabalisa, at marami sa mga nauugnay sa sistema ng takot sa utak, sabi ni LeDoux.
Tulad ng sinabi ni Dr Soliman — at nagtuturo sa Executive Health Program ng Pang-iisip - ang pag-unawa kung paano gumagana ang prosesong ito ang unang pagtatanggol laban dito. Gayunpaman, bilang isang lalaki na nakatuon sa tagumpay, ang isang mas mahalagang sandata ay nauunawaan ito: Ang pag-amin na negatibong maapektuhan ka ng stress ay hindi isang pagkabigo. Hindi rin humihingi ng tulong.
Mga resulta ng hangarin. . . tulad ng lagi mong ginagawa
Ang ngayon pamilyar na pock! tunog tunog sa buong korte bilang isang mahusay na tinamaan ng mga lupain ng tennis ball sa loob ng linya. Ang isang ito ay isang nagwagi, ngunit hindi lahat ng mga pag-shot ng JR ay, at hindi rin siya nanalo sa bawat laro, bawat set, bawat tugma. Ang Tennis ay naging isa sa maraming mga antidepresan. Ang gutom para sa tagumpay ay mayroon pa rin, siyempre, ngunit ngayon ay mayroon siyang makatotohanang pagpapahalaga sa pagkatalo kapag nangyari ito. Natuto ang aming pagkabalisa at nalulumbay na CEO kung paano muling ibalik ang kanyang diskarte sa buhay pagkatapos ng anim na buwan ng therapy sa Executive Mental Health Program. Ang kanyang paggamot ay nagsimula sa isang reseta para sa isang literal na gamot na antidepressant. Ito ay isang mahalagang hakbang. "Pinayagan ako nitong linawin ang aking ulo ng mga nakakaintriga na kaisipan upang maunawaan ko kung saan ako nakakagawa ng masamang hatol, " sabi niya
Inireseta din ni Dr. Kohani ang mga suplemento sa nutrisyon at DHEA, isang paunang-una sa male testosterone testosterone, dahil natagpuan niya na si JR ay nagdusa mula sa mga mababang antas ng testosterone. (Paano malalaman ng sinumang tao na ito ay isang problema maliban kung sa wakas ay humihingi siya ng tulong sa isang doktor?) At pinapaniwalaan niya ang pang-araw-araw na pagmumuni-muni sa pagtulong sa kanya na maging mas malay-tao sa kanyang sarili at ang kanyang mga kaugnayan sa kanyang asawa at malabata na mga bata.
Sinuri din ni JR ang kanyang pag-uudyok sa karera at regular na umalis sa opisina sa maagang gabi. Ang tennis, pagmumuni-muni, at oras ng pamilya ay lahat ng mga bagong karagdagan sa kanyang iskedyul. At hulaan kung ano? Tagumpay pa rin siya. Gayunpaman siya ay hindi na isang kandidato para sa pagkuha ng isang trahedya na daanan sa pamamagitan ng isang wildlife mapanatili sa kanyang paraan upang gumana. "Huwag pahintulutan ang iyong halaga ng sarili na maging ganap na nakatali sa iyong trabaho, " payo ni JR "Kung may natutunan ako sa karanasang ito, hindi ako perpekto at wala rin kahit sino pa. Hindi ko subukan na kontrolin ang mundo na."
