Bagaman maraming tao ang nag-uugnay sa sakit sa dibdib sa mga problema sa puso, hindi ito ang kaso. Kung nakakaranas ka ng isang nasusunog na sakit sa iyong post na ehersisyo sa dibdib, ang dahilan ay kadalasang hindi seryoso, at maaaring maprotektahan nang ligtas sa bahay. Gayunpaman, kung ang sakit ay malala o hindi ka sigurado tungkol sa sanhi nito, kumunsulta agad sa iyong doktor.
Video ng Araw
Twisting at Overuse Effects ng Kalamnan
Ang strain ng kalamnan ay maaaring humantong sa pagsunog sa dibdib pagkatapos ng ehersisyo. Kapag ang pag-angkat o pagsasagawa ng iba pang mga labis na ehersisyo, maaari mong labis ang iyong musculoskeletal system o pilitin ang isang kalamnan. Ang pag-twist sa iyong puno ng kahoy ay ang posibleng paglipat ng ehersisyo upang maging sanhi ng sakit sa dibdib. Ang patuloy na repetitions ay maaaring labis na trabaho ang iyong mga kalamnan, na nagiging sanhi ng pamamaga na humahantong sa dibdib sakit.
Ito'y Nagtataka lamang Kapag Nakasisilang ang Iyong Puso
Pagkatapos makipag-ugnay sa sports o iba pang anyo ng ehersisyo na maaaring magresulta sa banggaan sa ibang tao, ang sakit sa dibdib ay maaaring mangyari. Ang ganitong trauma sa musculoskeletal system ay maaaring humantong sa isang kalamnan sa pagkahilo, isang soft-tissue contusion o isang bali na rib. Sa isa sa mga kondisyon na ito, ang nasusunog ay nagtatanghal ng sarili kapag ang iyong puso ay bumabagabag o kapag ikaw ay umuubo. Habang sumasali sa mga sports contact, tiyaking magsuot ng tamang kagamitan at iwasan ang trauma sa dibdib.
Inflamed Air Passages Isulat sa Dibdib
Ang pag-eehersisyo, lalo na ang sobrang paggalaw, ay maaaring magdala ng atake sa hika sa mga taong madaling kapitan. Ang nagresultang pagkasunog sa iyong dibdib ay sanhi ng pamamaga sa iyong mga sipi ng hangin. Ang mga kalamnan sa iyong daanan ng hangin ay humihigpit at bumababa, na naglilimita sa dami ng hangin na naglalakbay sa pamamagitan ng iyong mga bronchial tubes. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang igsi ng paghinga, pag-ubo at paghinga. Gawin ang iyong pag-eehersisyo dahan-dahan at pakinggan ang iyong katawan upang maiwasan ang atake ng hika.
Sobrang Sakit Nagiging sanhi ng Acid Spill
Ang pagsasanay ay kadalasang nakakagambala sa mga nilalaman ng tiyan at nagpapahintulot sa mga acids ng tiyan na umapaw sa esophagus, isang kondisyon na tinatawag na gastroesophageal reflux. Ang mga bituka ng tiyan sa iyong lalamunan ay maaaring maging sanhi ng nasusunog na panlasa tulad ng heartburn o abdominal cramping. Iwasan ang gastroesophageal o acid reflux sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig bago at sa panahon ng ehersisyo at bigyang-pansin ang paggamit ng pagkain. Kung balak mong mag-ehersisyo nang mahigit sa isang oras, ang kumakain ng isang pang-matagalang, mataas na karbohidrat na meryenda isang oras bago ka mag-ehersisyo ay magwawagi sa iyo. Kung kumain ka ng isang malaking pagkain, maghintay ng tatlo hanggang apat na oras upang mag-ehersisyo.
