Bagaman walang partikular na diet diet stent, ang mga tao na nagkaroon ng stent ng puso at na-diagnosed na may sakit sa puso ay dapat tumuon sa isang diyeta na mababa sa taba ng hayop at mataas sa polyunsaturated at monounsaturated fats. Ang pagsasaalang-alang sa diyeta pagkatapos ng pagkakaroon ng isang stent ng puso ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga pagkaing maaaring mapigilan ang mga pagbara sa mga arterya. Ang layunin ay upang mabawasan ang mga antas ng kolesterol ng LDL, itaas ang magandang HDL kolesterol at panatilihing kontrolado ang timbang.
Video ng Araw
Mababang-Calorie na Pagkain
Ang diyeta na malusog sa puso ay may kasamang mababang calorie na pagkain. Ang labis na katabaan ay maaaring humantong sa diyabetis at mataas na presyon ng dugo, na nagpapalakas ng mga posibilidad ng sakit na coronary artery. Ang pagsubaybay sa calories ay isang mahalagang bahagi ng isang diyeta na malusog sa puso. Ang pag-ubos ng higit pang mga calorie kaysa sa sinusunog araw-araw ay maaaring hadlangan ang mga pagsisikap sa pagpapanatili ng normal na mass index ng katawan. Kumonsulta sa iyong doktor o nutrisyonista para matulungan kang matukoy ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng caloric, batay sa antas ng aktibidad.
Tumuon sa mga Nutrisyon
Ang mga uri ng pagkain na tumutok sa pagkatapos ng pagkakaroon ng isang stent card ay kabilang ang iba't ibang makukulay na prutas at gulay na mayaman sa bitamina at mineral. Ang hibla at nutrients sa mga pagkain na nakabatay sa planta ay tumutulong sa pagkontrol sa presyon ng dugo at nakakuha ng timbang. Hindi nilinis ang mga butil na natagpuan sa bulgur trigo, oatmeal, brown rice, buong trigo at popcorn upang makontrol ang antas ng kolesterol. Ang salmon, trout at herring ay mataas sa omega-3 mataba acids at naka-link sa nabawasan panganib ng namamatay mula sa sakit sa puso. Ang mga legumes, nuts, avocados at olives ay malusog na mapagkukunan ng monounsaturated na taba.
Pandiyeta Salt
Upang kontrolin ang presyon ng dugo at mapanatili ang cardiovascular na kalusugan at daloy ng dugo, limitahan ang paggamit ng asin sa 2, 400 mg bawat araw. Mga pagkain sa panahon na may damo, paminta at limon at iwasan ang mga naka-box na pagkain at prepackaged na mataas sa sosa. Pumili ng mababang sodium soups at broths.
Cholesterol at Saturated Fats
Inirerekomenda ng National Heart, Blood and Lung Institute ang hindi kukulang sa 300 mg ng kolesterol araw-araw. Ang pagbabasa ng mga label ng pagkain ay tumutulong na matukoy kung magkano ang cholesterol sa isang bahagi ng paghahatid. Ang mataba taba sa pagkain ay maaaring humantong sa timbang makakuha, taasan ang mga antas ng kolesterol at mag-ambag sa atherosclerosis. Ang mga pinanggagalingan ng taba upang maiwasan pagkatapos ng isang stent ng puso ay kinabibilangan ng karne ng baka, baboy, bacon, mantikilya at pananghalian ng karne. Ang natitirang taba ay matatagpuan sa balat ng manok at mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng cream, keso at mantikilya. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association ang pag-ubos ng hindi hihigit sa 7 porsiyento ng calories araw-araw mula sa saturated fat.
Limitahan ang Trans Fat
Trans fats ay nagmula sa pinirito na pagkain, inihurnong paninda, cookies, pizza dough at stick margarine, at kilala na itaas ang antas ng LDL cholesterol. Ang mga ito ay idinagdag sa mga pagkain upang mapabuti ang texture at panlasa at palawigin ang istante ng buhay. Ang mga trans fats sa mga label ng pagkain ay maaari ring inilarawan bilang "bahagyang hydrogenated oils."Ang American Heart Association ay nagsasaad na 1 porsiyento lamang ng araw-araw na calories ay dapat na nagmula sa trans fats.
Heart Heathy Oils
Palitan ang mga oil-healthy na mga langis sa halip na mantikilya at pagpapaikli. Ang flaxseed, olive, toasted sesame at trigo germ oils ay maaaring gamitin para sa dressing at marinades. Ang langis ng langis ng oliba, canola at peanut oil ay maaaring gamitin para sa searing at Browning dahil sa kanilang mataas na usok. Ang langis ng soybean ay maaaring magamit sa mga sarsa para sa mga pagkain sa pantuhayan at mababa ang init ng pagluluto. Maaaring magamit ang langis ng Canola sa halip na mantikilya at margarin sa mga recipe at mayroong mataas na usok, na ginagawa itong maraming gamit para sa pagluluto.
