Ang rehabilitasyon ng puso ay isang programa na pinangangasiwaan ng medikal na tumutulong sa mga taong may mga problema sa puso. Tumanggap ang mga indibidwal ng tulong sa rehab para sa puso upang mabawi mula sa operasyon sa puso, maiwasan ang mga problema sa puso, mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease at tugunan ang kakulangan ng pisikal na aktibidad. Ang pangkalahatang layunin ng rehabilitasyon ng puso ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng isang pasyente. Ang pangkat ng rehabilitasyon para sa puso ay kinabibilangan ng mga doktor, nars, dietician at ehersisyo ng mga physiologist. Ang mga programa ay gaganapin sa isang ospital at medikal na pinangangasiwaang mga pasilidad sa fitness. Kasama sa mga programa ng rehab ang impormasyon sa malusog na pagkain sa puso, pagbabawas ng stress at mga alituntunin sa ehersisyo.
Video ng Araw
Kaligtasan ng Ehersisyo
Ang medikal na koponan ay nagsisimula sa isang fitness assessment upang matukoy ang kasalukuyang antas ng fitness ng pasyente. Batay sa mga natuklasan na ito, nalikha ang isang indibidwal na reseta ng ehersisyo. Ang reseta ng ehersisyo ay magsasama ng mga alituntunin tungkol sa mga warm-up, flexibility exercises, at cooldown. Kung ikaw ay maaaring magparaya sa isang mas mataas na antas ng ehersisyo, aerobic ehersisyo, at lakas ng pagsasanay ay kasama sa programa.
Bibigyan ka ng isang nakasulat na plano na may detalyadong impormasyon tungkol sa bawat bahagi ng fitness. Isa ring magandang ideya ang pagpapanatiling ng ehersisyo sa isang workout journal. Ang iyong trabaho ay upang makipag-usap sa mga medikal na koponan upang matiyak na manatili ka sa track upang makamit ang iyong mga indibidwal na mga layunin sa ehersisyo.
Aerobic Exercise
Maaaring ipaalam sa iyo ng medikal na koponan na lumahok sa aerobic exercise ng dalawa hanggang limang araw bawat linggo. Ang haba ng aerobic training ay mag-iiba mula sa 30 hanggang 60 minuto ng ehersisyo. Ang ilang mga piraso ng cardiovascular kagamitan ay kasama sa aerobic exercise program. Kung mayroon kang kamakailang dibdib sa pagtitistis, ang mga kagamitan tulad ng isang elliptical walker, isang rowing machine, o isang braso ergometer ay maaaring hindi nakalista sa programa ng aerobics. Ang paglalakad, pagbibisikleta, o pag-akyat sa mga hagdanan ay sapat na anyo ng aerobic exercise at gumagana nang maayos upang madagdagan ang kapasidad ng cardiovascular.
Pagpapabuti ng Lakas ng Kalamnan
Ang mga pasyente ay karaniwang hinihiling na magsagawa ng pagpapalakas ng kalamnan ng dalawa hanggang limang araw bawat linggo. Sa isang rehabilitasyon na programa na nakabatay sa ospital, ang mga magaan na dumbbells at mga band sa pag-eehersisyo ay ginagamit para sa pagpapalakas ng kalamnan. Habang lumalakad ka sa mas mataas na mga yugto ng rehabilitasyon ng puso, idinagdag ang kagamitan sa ehersisyo sa fitness program. Ang plano ng ehersisyo ay nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga set at repetitions. Kadalasan ang mga pasyente ay nagsisimula sa liwanag na timbang at nagsasagawa ng 12 o higit pang mga repetisyon bawat hanay ng ehersisyo. Ang mga pagsasanay para sa buong katawan ay ginaganap sa bawat sesyon ng pag-eehersisyo.
Flexibility
Ang kakayahang umangkop ay mahalaga sa pagpapabuti ng pisikal na fitness. Ang lakas ng isang kalamnan ay nakasalalay sa kakayahan nitong lumipat sa isang buong saklaw ng paggalaw.Ang mga pag-urong ay ginagawa sa simula ng sesyon ng ehersisyo upang mapabuti ang hanay ng paggalaw. Sa pagtatapos ng ehersisyo session exercise ay ginaganap upang mapabuti ang kakayahang umangkop. Ang mga pasyente ay binibigyan ng mga handout na nagdedetalye ng mga stretches upang maisagawa sa bawat sesyon ng ehersisyo. Ang pag-asa ng mga medikal na koponan ay upang mapabuti ang kakayahang umangkop sa kurso ng rehabilitasyon para sa puso.
