Ang Carbohydrates sa Blueberry

Ang mga carbohydrates ay bahagi ng pang-araw-araw na balanseng diyeta at isang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya upang mag-fuel sa bawat proseso sa katawan. Ang pagkuha ng carbohydrates mula sa mga pinagkukunang pagkain tulad ng mga blueberries ay nagbibigay din sa iyo ng isang dosis ng nutrients. Ang mga Blueberries ay mataas sa antioxidants at naglalaman ng 84 calories bawat 1 tasa na naghahatid.

Video ng Araw

Karbohidrat Nilalaman

Kahalagahan ng Hibla

Kabilang sa mga carbohydrates ang starches, sugars at fiber. Ang hibla ay isang mahalagang bahagi ng iyong pang-araw-araw na balanseng pagkain dahil nakakatulong ito sa pag-aayos ng pantunaw, balanse ng mga antas ng kolesterol ng dugo at nagpapabuti sa kalusugan ng puso. Pinapayuhan ng Harvard School of Public Health na ang karamihan sa mga nasa hustong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 20 hanggang 30 gramo ng fiber kada araw. Ang meryenda sa mga blueberries at iba pang prutas ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na dosis ng hibla patungo sa kabuuang ito.