Karbohidrat diets alinman sa limitasyon o ganap na matanggal karbohidrat na naglalaman ng mga pagkain tulad ng tinapay, bigas, pasta, prutas at gulay, sa pabor ng taba at protina. Habang ang mga mababang-carb diets tulad ng plano ng Atkins ay inilaan para sa pagbaba ng timbang, ang mga diet ng detox ay nangangako na bigyan ang katawan ng pahinga mula sa hirap na trabaho ng panunaw at ibalik ang punto ng balanse sa iyong system.
Video ng Araw
Premise
Ang mga tagapagtaguyod ng detox na pagkain ay naniniwala na ang katawan ay pare-pareho ang pag-atake mula sa mga toxins sa kapaligiran tulad ng mga preservative, dyes, artipisyal na sweetener at flavorings, alkohol at asukal. Ang mga detoxo ay nagbibigay sa katawan ng pagkakataon na linisin ang sarili ng mga pollutant upang maibalik ang natural na punto ng balanse nito. Habang ang mga proponents ng carb detox diets ay tama sa pagsasabi na ang mga Amerikano ay kumakain ng masyadong maraming mga naproseso na pagkain, mali ang mga ito sa paniniwala na ang katawan ay hindi maaaring humarap sa hamon.
Sistema ng Detox
Ang katawan ng tao ay may isang detalyadong sistema para sa pag-aalis ng mga mapanganib na mga toxin. Ang iyong atay, bato at gastrointestinal tract ay idinisenyo upang maiwasan ang mga mapanganib na sangkap upang mapinsala ang iyong mga tisyu habang nagpo-promote ng pagsipsip ng bitamina, mineral at iba pang nutrients. Walang katibayan na iminumungkahi na ang system na ito ay nangangailangan ng anumang karagdagang tulong, at sa katunayan, ang pag-aalis ng mga carbohydrates mula sa iyong diyeta ay maaaring mas masama kaysa sa mabuti.
Carbohydrates
Carbohydrates ay ang pangunahing supply ng enerhiya ng iyong katawan. Kapag kumain ka ng karbohidrat, ang iyong katawan ay nag-convert ng pagkain sa asukal. Habang lumalaki ang asukal sa iyong dugo, gayon din ang antas ng isang hormone na tinatawag na insulin. Itinataguyod ng insulin ang katalinuhan ng asukal sa mga selula, kung saan ito ay ginagamit para sa enerhiya. Habang ang mataas na proseso at pino carbohydrates ay malinaw na hindi masama sa katawan, ang iba ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Bilang karagdagan sa pagiging pangunahing tagapagtustos ng enerhiya, ang mga carbohydrates tulad ng buong butil, prutas at gulay ay isang mahalagang pinagkukunan ng bitamina, mineral, hibla at iba pang mga nutrients.
Mga Alternatibo
Sa halip na magkakaroon ng kabuuang carb detox, suriin ang iyong kasalukuyang diyeta. Nag-aaksaya ka ba ng mga malalaking dami ng matatamis na inumin at pagkain? Pinipili mo ba ang whole-grain bread o white pastry harina? Sa halip na alisin ang carbohydrates mula sa iyong diyeta, piliin ang iyong mga karbrada nang matalino. Gumawa ng buong butil, sariwang prutas at gulay at beans ang mga staples ng iyong diyeta at reserbang mga cake, cookies, pinong harina, matamis na soda at prutas na juice para sa paminsan-minsang paggamot. Kumonsulta sa iyong doktor o nutrisyonista bago gumawa ng anumang mga dramatikong pagbabago sa iyong diyeta.
