Candida, isang pampaalsa halamang-singaw, karaniwan ay namumuhay sa basa-basa na lugar ng iyong katawan tulad ng iyong bibig, bituka at puki nang hindi nagiging sanhi ng pinsala. Gayunpaman, kung pinahihintulutang lumampas, ang candida ay nagdudulot ng mga impeksiyon tulad ng oral thrush, mga impeksiyon ng vaginal lebadura at mga impeksyon sa balat. Na kung saan ang candida diet dumating. Bilang isang mababang-asukal plano na dinisenyo bilang isang komplimentaryong diskarte sa pagpapagamot ng candida lumalagong, ito tawag para sa pag-iwas sa mga pagkain tulad ng patatas. Huwag baguhin ang iyong diyeta nang hindi kaagad makipag-usap sa iyong doktor, at huwag umasa sa pagkain na nag-iisa bilang isang paggamot para sa candida na lumalagong.
Video ng Araw
Ang Agham
Ang iyong katawan ay naka-host sa iba't ibang mga kolonya ng bakterya at mga lebadura. Karaniwan ang mabubuting bakterya, o probiotics, sa iyong system ay panatilihin ang mga baddies tulad ng candida sa tseke. Gayunpaman, ang isang diyeta na mataas sa asukal ay nagpapahina sa balanse ng mabuti sa masamang bakterya sa pagsang-ayon sa mga masamang tao, ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa journal Nutrients noong 2012. Sa kabilang banda, ang diyeta na mababa sa asukal ay nagtataguyod ng paglago ng friendly bacteria, isang benepisyo na nakakatulong sa pagkontrol ng labis na pagtaas ng mga pathogens.
Patatas ay isang Walang-Walang
Ang pagsunod sa candida diyeta ay nangangailangan sa iyo upang maiwasan ang starchy gulay tulad ng patatas, karot, yams, plantains, taglamig kalabasa at beets. Sa pangkalahatan, ang mga pagkaing ito, kabilang ang mga patatas, ay isang masustansiya at isang normal na bahagi ng isang malusog na diyeta. Gayunpaman, habang sinusunod ang pagkain ng candida, kinakailangang maiwasan ang mga patatas at iba pang mga gulay na may starchy sapagkat sila ay mayaman sa mga starch na ang iyong katawan ay masira sa asukal. Ang pansamantalang pagbabago na ito ay pansamantalang hanggang sa ang iyong candida ay lumalaki.
Iba Pang Mga Pagkain na Iwasan
Ang candida diet na tawag para sa iyo sa kanal idinagdag at simpleng sugars tulad ng table sugar, high-fructose mais syrup at pagkain na ginawa sa mga sugars. Nangangahulugan ito ng naproseso na mga pagkain sa meryenda, candies, pastries, sugaryong inuming at iba pa ay isang no-go. Iwasan mo rin ang karamihan ng pagawaan ng gatas.
Buuin ang iyong mga pagkain sa paligid ng mga sariwang karneng karne at isda, mga nonstarchy na gulay, mababang-halamang-singaw na mani at buto, buong butil, malusog na mga langis at probiotic na naglalaman ng pagawaan ng gatas. Kabilang sa mga nonstarchy gulay ang asparagus, broccoli, repolyo, kuliplor at talong. Ang mga halimbawa ng mga nuts at buto ng mababang-halamang-singaw ay kinabibilangan ng mga almendras, mga walnuts, sunflower seed, hazelnuts at flaxseed.
Mga Alternatibo sa Patatas
Kung kailangan mo ng kapalit ng patatas, subukan ang kuliplor. Para sa "peke" na niligal na patatas, singaw ang ilang kuliplor at katas sa isang blender o processor ng pagkain at idagdag ang ilang mga bawang at damo. Upang pawiin ang masarap na cravings para sa mga chips ng patatas, magkaroon ng talong chips sa halip - i-slice lang ang ilang mga lupong talong, ambon sa isang maliit na langis ng oliba at iwiwisik ang pulbos ng bawang at asin bago maghurno. Bilang isang kapalit para sa mga tradisyunal na patatas na fries, gamitin ang okra o zucchini upang gumawa ng faux fries.Eksperimento sa isang batter gamit ang mga pinahihintulutang sangkap tulad ng plain yogurt. Magdagdag ng durog almonds sa batter upang bigyan ito ng langutngot. Sa sandaling mayroon kang isang humampas makinis lamang ang "fries" at maghurno.
